Pemakanan yang melampau hanya dikira untuk kes-kes tersebut apabila tidak mungkin menurunkan berat badan dengan cara lain. Keputusan diet sedemikian sukar untuk dijaga. Kembali ke diet biasa tidak boleh, jika tidak, berat akan kembali. Jika anda sudah sembuh sekali lagi, makanlah dengan cara ini, maka, dapatkan lebih baik lagi. Satu-satunya jalan keluar ialah beralih ke diet yang betul, sihat. Pertimbangkan apa prinsip penting untuk diet yang sangat sukar.
Corak diet tegar
Versi hari pemunggahan ini perlu dibelanjakan sebelum anda mula menurunkan berat badan dalam sistem yang tegar. Bahagian ini hanya akan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan dan mengosongkan saluran pencernaan:
- 8:00. Segelas air suam dengan sebilangan lemon;
- 10:00. Segelas air;
- 13:00. Segelas air hangat dengan kepingan lemon, secawan teh hijau;
- 15:00. Segelas air suam dengan sebilangan lemon;
- 18:00. Segelas jus nanas, secawan teh hijau;
- 20:00. Satu gelas air hangat dengan kepingan lemon, segelas jus lobak (diperah baru);
- 22:00. Cawan teh herba, lebih baik dengan chamomile.
Ini mungkin diet yang paling ketat dan berkesan untuk pelepasan, dalam banyak aspek mengingatkan kebuluran lembap.
Makanan yang melampau selama seminggu
Dalam tempoh tujuh hari selepas pelepasan itu, perlu mematuhi mana-mana kombinasi diet sedemikian:
- Sarapan pagi : teh dengan madu, sepotong roti bran, atau salad buah, atau oat dengan epal, atau ikan rebus dengan roti.
- Sarapan pagi kedua : salad sayuran dengan keju dan sekeping roti hitam, atau sandwic dengan telur dan timun, atau sayur-sayuran yang dipanggang, atau salad sayur-sayuran.
- Makan tengah hari : sebahagian kecil ayam rebus, atau daging lembu, atau ikan.
- Makan malam : segelas 1% kefir, atau segelas yogurt rendah lemak, atau segelas kompos, atau epal bakar.
Bentuk diet anda dan cuba mempelbagaikannya. Jangan lupa tentang cara menurunkan berat badan tanpa diet keras - untuk ini cukup cukup untuk selalu makan sarapan pagi, memberikan gula-gula, roti putih, gulung, jangan menyalahgunakan makanan berlemak dan selesaikan makan malam tiga jam sebelum tidur.