Seorang wanita yang sedang menyusu kanak-kanak harus berhati-hati memantau apa yang dia gunakan untuk makanannya sendiri, kerana kesihatan bayinya sangat bergantung pada ini. Sebab-sebab yang anda boleh makan apabila menyusukan bayi yang baru lahir adalah makanan tertentu sahaja, beberapa, iaitu:
- Selepas mengandung dan melahirkan anak, tubuh wanita mesti pulih untuk mengisi kekurangan bahan-bahan yang dibelanjakan dalam proses galas dan kelahiran anak lelaki atau anak perempuan.
- Pemakanan ibu, sebenarnya, adalah asas untuk memberi makan remah-remahnya, kerana susu ibu mengandungi semua yang dimanfaatkan ibunya, walaupun dalam bentuk yang diproses.
- Dalam susu ibu, jika makanan ibu tidak diberi makan dengan betul, antigen (bahan-bahan yang menyebabkan reaksi alahan) boleh terkandung, yang merupakan punca kebanyakan kes alahan pada bayi nurseri.
Menyusukan - apa yang boleh anda makan?
Sekiranya anda mempunyai bayi, ingat bahawa anda boleh makan apa-apa yang tidak menyebabkan alahan pada bayi dan pada masa yang sama berguna untuk anda. Diet sepatutnya bervariasi, termasuk sebilangan besar produk susu rendah lemak (susu, kefir, keju, keju cottage, yogurt), daging, ikan, lemak sayuran dan haiwan, bijirin, roti bran, sayur-sayuran dan buah-buahan hypoallergenic. Daripada minuman yang anda perlukan untuk menumpukan perhatian kepada teh, memasak, minuman buah-buahan, air mineral bukan berkarbonat. Kadang-kadang dibenarkan minum kopi lembut.
Apa makanan yang boleh saya lupakan apabila makan?
Setelah memahami bahawa anda boleh makan semasa memberi makan, anda harus menyenaraikan apa yang anda perlukan untuk mengecualikan atau membatasi sebanyak mungkin semasa penyusuan.
- Pertama, dalam tempoh ini anda tidak boleh minum alkohol, asap, kerana toksin disebarkan kepada anak dengan susu.
- Kedua, anda tidak boleh makan buah-buahan dan sayuran eksotik, serta coklat, makarel, ketam dan udang karang.
- Ketiga, anda tidak boleh minum minuman yang merangsang sistem saraf, iaitu teh dan kopi yang kuat.
- Keempat, perlu mengehadkan, dan yang terbaik adalah untuk mengecualikan dari diet produk-produk yang dapat menyebabkan alergi pada ibu atau anak, yaitu:
- buah sitrus;
- raspberi, strawberi dan semua buah beri merah lain, anggur;
- Kacang (terutama kacang);
- kuih-muih;
- telur;
- madu;
- produk dengan pengawet dan pewarna;
- produk salai dan makanan dalam tin;
- kacang;
- lemak dan lemak.