Diet Ketat

Diet yang ketat dicipta untuk mereka yang sudah bosan menunggu keputusan dan memutuskan untuk menukar keadaan dengan cepat. Ia memerlukan kemahuan yang maju - kerana diet yang sangat terhad, dan untuk tetap padanya, anda harus menafikan diri anda dengan banyak cara. Pada masa yang sama, dalam tempoh yang agak singkat anda akan menyingkirkan sebilangan besar kilogram, yang boleh menjadi permulaan yang sangat baik untuk cara hidup yang baru. Kembali ke diet lama tidak mungkin - kerana jika suatu hari dia membawa anda ke tahap penuh, maka cerita itu pasti akan berlaku lagi. Dan jika selepas diet sedemikian beralih kepada pemakanan yang betul, maka anda akan dapat menyatukan hasilnya dan mengekalkan berat pada tanda yang dikehendaki.

Pemakanan yang ketat untuk penurunan berat badan selama 7 hari

Pilihan diet yang ketat ini membolehkan anda dengan mudah menyingkirkan beberapa kilogram, tetapi sejak istilahnya sangat pendek, pemisahan lemak sebenar pada masa ini hanya akan bermula. Itulah sebabnya ia bernilai berterusan selepas sistem ini pemakanan yang betul atau, sebagai contoh, makanan mentah. Menu diet ketat diterangkan dengan tepat, dan anda tidak boleh meninggalkannya di bawah sebarang syarat. Beberapa hari sebelum permulaan diet, berhenti makan selepas pukul 18:00 - ini akan menyediakan badan dan akan berfungsi sebagai pintu masuk yang betul untuk diet.

Hari Pertama

Hari ini - memunggah, dan ada semasa tidak mungkin - hanya air bersih dibenarkan. Pada waktu pagi mungkin untuk meneteskan jus lemon, sepanjang masa - minum tanpa tambahan. Pada waktu petang, adalah dinasihatkan untuk mandi.

Hari Kedua

1. Sarapan pagi. Oat dalam air tanpa garam dan gula.
2. Makan tengah hari. Bahagian sup sayur-sayuran dari mana-mana 4 jenis sayuran, tanpa memanggang dan sup daging.
3. Makan malam. 1-2 cawan 1% kefir.

Hari Tiga

1. Sarapan pagi. Mana-mana buah yang besar.
2. Makan tengah hari. Salad sayur-sayuran segar, dipanggang dengan jus lemon.
3. Makan malam. 1-2 cawan 1% kefir.

Hari Empat

1. Sarapan pagi. 1-2 buah untuk dipilih.
2. Makan tengah hari. Salad sayur-sayuran segar, dipanggang dengan jus lemon.
3. Makan malam. 1-2 buah untuk dipilih.

Lima hari

1. Sarapan pagi. Sebahagian daripada beras perang rebus tanpa garam dan gula.
2. Makan tengah hari. Tomato 3-4.
3. Makan malam. Sebahagian daripada beras perang rebus tanpa garam dan gula.

Hari Enam

1. Sarapan pagi. Gandum bercambah, keju kotej, teh.
2. Makan tengah hari. Salad sayur-sayuran segar, dipanggang dengan jus lemon.
3. Makan malam. Kefir.

Hari tujuh - pilih menu hari yang anda sukai. Sistem berat badan yang sama ini boleh digunakan sebagai diet yang ketat selama 3 hari - hanya pilih menu mana-mana tiga hari, dan pada masa ini anda akan kehilangan kira-kira 2 kilogram.

Pemakanan yang ketat selama sebulan

Diet yang paling ketat adalah, mungkin, diet mentah. Sistem makanan ini membolehkan anda untuk makan hanya produk semula jadi, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran dalam bentuk mentahnya. Untuk menghasilkan protein yang ditawarkan kacang semua jenis dan biji rami, yang benar-benar kaya dengan mereka. Ia dilarang untuk semua, rawatan haba yang lalu - walaupun teh dan air rebus. Diet yang sangat ketat akan membolehkan anda menurunkan berat badan sekitar 10-12 kilogram sebulan bergantung kepada perlembagaan anda.

Biasanya diet yang ketat untuk penurunan berat badan menggambarkan diet, tetapi dalam kes ini, anda boleh makan secara tidak teratur buah-buahan mentah, sayur-sayuran, kacang dan biji rami. Dalam kes ini, anda tidak akan mempunyai cukup tiga kali sehari, kerana produk semula jadi dicerna cukup cepat. Dalam hal ini, anda perlu makan 5-6 kali sehari. Pertimbangkan menu anggaran makanan mentah:

• sarapan - biji flaks, air;
• sarapan pagi kedua - epal;
• makan malam - salad sayuran dengan pakaian dari jus lemon;
• Teh petang - sebilangan kecil kacang;
• makan malam - salad buah;
• satu jam sebelum tidur - sebarang sayur-sayuran.

Biji kacang dan flaks perlu dimasukkan dalam diet harian anda - ini adalah prasyarat. Mengenai diet ini, orang menghabiskan lebih dari sebulan, tetapi ia hanya selesa dengan mereka yang mempunyai simpanan lemak yang besar - yang secara kebetulannya cepat menghilang di depan mata kita.