Diet yang lazat adalah impian bagi mana-mana wanita yang berjuang dengan berat badan yang berlebihan, terutama jika perjuangan ini berlarutan dan sudah tidak tertanggung untuk melihat produk diet yang sama. Tetapi, memandangkan hakikat bahawa semua orang mempunyai selera yang berbeza, sukar untuk memilih satu pilihan yang akan memuaskan semua sekaligus. Itulah sebabnya masuk akal untuk mempertimbangkan sistem yang berbeza.
Sistem makanan moden
Banyak sistem makanan yang popular mencadangkan makanan lazat dengan diet. Mungkin yang paling sukar untuk menyediakan diri dengan hidangan yang lazat dengan makanan yang berasingan, tetapi pada masa ini sistem ini tidak popular, kerana banyak prinsip asasnya telah disangkal.
Tetapi vegetarianisme boleh merangkumi pelbagai hidangan lazat, dan di samping itu, apabila bertukar kepada jenis makanan ini, orang akan menurunkan berat badan. Terdapat dua pilihan - vegetarianisme (apabila daging haiwan dikecualikan dari makanan) dan veganisme (pilihan yang ketat, kecuali untuk daging haiwan semua produk haiwan tidak dikecualikan - susu, semua derivatif, telur, dll). Mana-mana sistem ini anda boleh gunakan sebagai sistem makanan yang sihat.
Satu lagi pilihan popular sekarang ialah diet makanan mentah. Istilah ini dibentuk bukan dari kata "keju", tetapi dari kata "mentah", dan menganggap bahawa anda boleh makan apa-apa, tetapi hanya dalam bentuk mentah. Dalam praktiknya, ini bermakna anda boleh makan tanpa buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah-buahan kering, minum susu dan makan telur mentah. Mana-mana rawatan haba adalah dilarang - sehingga larangan teh. Dan jika anda suka buah-buahan, kacang-kacangan dan sayur-sayuran - untuk anda, ia akan menjadi makanan lazat untuk penurunan berat badan!
Pilihan yang paling ringan dan boleh diterima untuk kebanyakan orang adalah sistem pemakanan yang betul. Dalam kes ini, anda hanya menolak makanan berbahaya - makanan cepat saji, gula-gula (kecuali coklat pahit), muffin, roti putih (rai boleh dimakan), makanan berlemak, makanan salai dan hidangan berlebihan pedas. Ia juga disyorkan untuk menghidangkan garnishes sayur-sayuran, sarapan pagi dengan oatmeal atau bubur lain, dan makan malam 2-3 jam sebelum waktu tidur. Ini adalah pilihan yang hebat, jika anda mengikuti saiz bahagian dan tidak minum selepas makan, anda akan menurunkan berat badan - tetapi sangat perlahan berbanding dengan versi sebelumnya. Kira-kira 3-4 kilogram sebulan untuk hilang jadi mudah.
Jika anda masih ingin mencari makanan yang paling lazat yang akan membuat anda teratur dalam masa yang singkat - ia sepatutnya mencari sistem lain.
Diet yang lazat dan berkesan
Terdapat diet yang membolehkan anda tidak menyerah hidangan kegemaran anda, tidak juga dari mayonis. Menu ini pasti mengejutkan anda sedikit. Hidangan ini perlu dimakan sepanjang hari dalam bahagian kecil, setiap 2-2.5 jam. Setiap kekasih salad akan berpuas hati!
- nombor hari 1. Sediakan salad olivier klasik (jika anda mengambil kerja, jangan isi dengan mayonis, ia boleh merosot - ambil mayonis secara berasingan). Makan tidak lebih dari satu bekas liter untuk sepanjang hari;
- nombor hari 2. Sediakan untuk sepanjang hari salad kubis segar dengan sayur-sayuran, tomato, timun dan 7 bit biasa - satu untuk setiap hidangan. Ini perlu dimakan sepanjang hari. Salad kubis - tanpa had;
- nombor hari 3. Sediakan herring klasik di bawah kot bulu, dimasukkan ke dalam bekas liter - inilah elaun harian anda;
- nombor hari 4. Sediakan bubur soba dan tambahkan wortel mentah parut dan bawang (jika anda tidak boleh bertolak ansur dengan bawang, anda boleh tanpa ia). Kadar anda ialah satu liter bagi sepanjang hari;
- nombor hari 5. Sediakan salad kepiting (dalam versi di mana mayonis diambil, satu paket batang ketam, satu segelas beras rebus, satu jagung dan 4 biji telur). Sekali lagi bekas liter untuk sepanjang hari;
- nombor hari 6. Sediakan borscht atau sup yang lain. Anda boleh 7 hidangan 200-300 gram;
- nombor hari 7. Mana-mana buah dalam sebarang kuantiti.
Adalah penting untuk mengecualikan sepenuhnya roti, gula dan mentega, makan 7 kali sehari dan setiap pagi, tanpa gagal, minum segelas air.