Diet pada curd - cara yang ideal untuk mengurangkan berat badan untuk orang yang suka produk susu ibu. Curd berguna untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Di samping itu, ia membantu menghilangkan pound tambahan, selepas beberapa ketika, memperbaiki keadaan rambut, kuku dan gigi.
Terdapat beberapa pilihan untuk diet rendah lemak, tetapi yang paling popular adalah pilihan tiga hari dan seminggu, serta hari puasa.
Ia perlu menyimpan keju kotej dengan betul, jika tidak, ia akan membina bakteria yang boleh menyebabkan masalah yang serius.
Produk yang boleh dimakan pada diet sedemikian
Dalam usaha untuk membuat menu sendiri untuk diri anda semasa diet, anda perlu mengetahui apa yang boleh dimakan sebagai tambahan kepada keju kotej.
- Sempurna menggabungkan dengan buah curd kering, contohnya, kismis, aprikot kering atau prun. Tetapi perlu diingat bahawa makanan ini tinggi kalori, jadi disarankan untuk tidak makan lebih daripada 60 gram sehari.
- Untuk sarapan pagi, keju cottage dengan bijirin atau dedak adalah ideal.
- Satu lagi produk yang boleh ditambah ke keju kotej adalah kacang, tetapi bilangan mereka tidak boleh melebihi 50 g.
- Untuk mengurangkan keperluan untuk manis, anda boleh menggunakan madu, kira-kira 1 sudu besar. sudu setiap hidangan. Perlu diingat bahawa madu cair segar adalah yang terbaik.
Memunggah pemakanan pada curd bijirin
Gunakan pilihan ini hanya satu hari sahaja. Pada siang hari, kira-kira 6 kali, ia perlu untuk makan 60-100 g keju kotej. Minum air bersih, teh hijau tanpa gula dan sup mawar liar. Sepanjang masa ini anda boleh menyingkirkan 1 kg berat berlebihan.
Diet pada dadih dan yogurt
Dalam versi ini, setiap hari anda perlu memakan hingga 500 gram keju kotej dan minum 1 liter kefir. Adalah lebih baik untuk membahagikan nombor ini kepada 5 majlis. Di samping itu, anda boleh minum air biasa, teh hijau atau herba, tetapi tanpa gula. Ia dibenarkan menggantikan kefir dengan susu. Makanan sedap sedemikian direka selama 3 hari.
Diet pada dadih dan dedak
Gunakan pilihan ini tidak boleh lebih daripada seminggu. Ia disyorkan untuk makan 4 kali sehari. Setiap hidangan hendaklah terdiri daripada 100 gram keju kotej dan 2 sudu bran, yang mesti dituangkan dengan air mendidih dan menegaskan selama setengah jam. Untuk mempelbagaikan rasa dedak, tambah sedikit madu, buah atau sayuran. Juga dibenarkan pada waktu pagi pada perut kosong dan sebelum tidur, minum segelas yoghurt.
Contraindications
Pilihan untuk menurunkan berat badan tidak sesuai untuk orang yang mempunyai intoleransi laktosa dan masalah dengan usus. Agar tidak mencetuskan masalah kesihatan lain yang serius, tidak disyorkan untuk meningkatkan tempoh pilihan yang dibenarkan.