Memunggah hari untuk penurunan berat badan

Tidak setiap wanita mempunyai cukup tenaga untuk waktu yang lama - seminggu, dua atau sebulan - untuk mematuhi diet tertentu, yang berkaitan dengan sekatan yang teruk. Tetapi untuk menderita 1-2 hari seminggu lebih mudah! Itulah sebabnya mengapa berat badan hari untuk penurunan berat badan sangat popular. Walau bagaimanapun, jika terdapat segala-galanya berturut-turut pada hari-hari lain, untuk mengurangkan berat badan mereka agak sukar - bagi mereka yang biasa makan banyak, ini adalah satu cara untuk mengekalkan berat badan.

Manfaat Hari Pembongkaran

Hari pembongkaran dinamakan begitu kerana pada masa ini, anda merosakkan badan anda dengan beban yang biasa seperti pelbagai jenis berat dan tidak selalunya makanan yang betul dan memberi makanan ringan, yang mana anda membersihkan saluran gastrousus anda.

Oleh itu, badan anda mendapat goncangan dan kesan kehilangan berat badan, tetapi tidak mempunyai masa untuk melambatkan metabolisma dan mengurangkan kadar penurunan berat badan, seperti biasa dengan diet berpanjangan.

Bagaimana untuk mengatur hari puasa?

Memunggah hari biasanya mengatur 1-2 kali seminggu, tetapi tidak berturut-turut: i.e. ia boleh hari Selasa dan Jumaat, tetapi tidak hari Selasa dan Rabu. Untuk setiap hari ini, memilih diet, biasanya ia adalah diet mono (diet di mana ia hanya dibenarkan menggunakan satu produk). Selalunya, hari-hari pemunggahan terbaik dibelanjakan untuk yogurt, keju kotej rendah lemak, epal, dada ayam, timun dan produk lain dengan kandungan kalori yang rendah dan lebih kurang rasa neutral.

Dalam soal bagaimana untuk menghabiskan hari, penting untuk memilih masa yang tepat: tidak sepatutnya menjadi pesta, lawatan ke sebuah hotel atau kafe, di mana terdapat risiko untuk berlepas dari jadual yang dijadualkan. Di samping itu, hari puasa tidak seharusnya terlalu aktif, kerana jika tidak terdapat risiko kegagalan.

Kurangkan berat badan pada hari berpuasa adalah mungkin hanya jika anda memegangnya secara teratur 2 kali seminggu dan, di samping itu, sentiasa mematuhi pemakanan yang betul pada hari-hari yang lain. Iaitu, makan manis sangat terhad, memilih gabungan makanan yang betul: lebih banyak sayur-sayuran dan daging rendah lemak.

Peraturan umum, bagaimana membelanjakan hari memunggah, masukkan item berikut:

Seperti yang anda lihat, tidak ada kesukaran dalam pemakanan hari puasa. Perkara utama bukanlah untuk melupakan mereka!

Memunggah hari untuk penurunan berat badan

Memunggah hari boleh berbeza. Mari kita analisis beberapa pilihan:

  1. Hari pemunggahan coklat. Nama ini sangat menarik bagi wanita. Walau bagaimanapun, hari ini tidak bermakna anda akan makan terlalu banyak dengan coklat dan mengurangkan berat badannya. Anda boleh makan hanya 70-80 gram coklat pahit sepanjang hari. Di samping itu, hanya kopi dan teh hijau tanpa gula dengan susu rendah lemak dibenarkan. Minuman ini boleh diminum selama-lamanya. Jika anda mempunyai hati yang lemah, kaedah ini bukan untuk anda!
  2. Hari pemunggahan yang paling berkesan. Hari puasa seperti itu sedang minum. Dan anda perlu minum susu. Anda mungkin pernah mendengar tentang minuman ini. Dia mempunyai banyak pilihan untuk memasak. Cara paling mudah adalah dengan menambah sedikit (sehingga 50 ml) susu tidak lebih daripada 2.5% lemak dalam cawan teh hijau. Minuman ini harus diminum apabila anda mahu makan. Ia akan mengambil berat kira-kira 1.5 kilogram, dan anda tidak akan berasa lapar.
  3. Hari pembongkaran Kefir. Untuk sehari anda perlu minum hanya 1% kefir - lebih baik jika anda meminumnya tidak lebih daripada 1.5 liter.
  4. Hari pemunggahan limau gedang. Grapefruit membakar lemak dengan sempurna, dan jika anda makan buah-buahan 5-6 sehari, anda akan kehilangan berat badan dengan teruk.

Pembongkaran boleh diatur pada hampir semua sayuran dan buah. Pilih citarasa anda dan bawa angka anda dengan senang hati!