Pemakanan Inna Volovichova mengikut hari

Peserta projek TV terkenal House 2 Inna Volovichova melanda sejumlah besar orang dengan prestasinya, kerana dia kehilangan 28 kg dalam masa yang singkat. Inna Volovichova tidak menyembunyikan dietnya dan memberi cadangan pada hari-hari. Pada mulanya, perlu dikatakan bahawa sekatan adalah cukup serius dan tidak begitu mudah untuk menampung mereka.

Menu diet Ina Volovichova mengikut hari

Jika dalam diet terdapat makanan yang tidak diingini, maka ia boleh digantikan dengan anggaran dalam komposisi. Garam, gula dan bahan tambahan lain adalah dilarang.

Isnin:

1. Sarapan: sebahagian nasi rebus dengan epal hijau hancur.
2. Makan tengah hari: telur dadar yang terdiri daripada empat telur, 100 g susu rendah lemak dan sayur-sayuran, seorang pelayan salad sayuran tanpa berpakaian dan teh.
3. Makan malam: telur dadar, baik untuk makan tengahari dan teh hijau.

Selasa:

1. Sarapan pagi adalah sama.
2. Makan tengahari: Di ​​dalam menu Inna Volovichova, menu ini terdiri daripada 250 g daging rebus, tomato dan teh.
3. Makan malam: sekali lagi daging lembu dan hidangan daging kale dengan lobak merah. Sebelum tidur, anda perlu minum 1 sudu besar. jus limau gedang.

Rabu:

1. Sarapan pagi: sebahagian daripada soba kefir.
2. Makan tengah hari: dada ayam rebus, salad tanpa berpakaian dan kopi.
3. Makan malam: sekali lagi menyusu dengan broccoli rebus dan 1 sudu besar. jus oren atau limau gedang.

Khamis:

1. Sarapan pagi: sebahagian daripada oat dengan teh epal dan hijau.
2. Makan tengah hari: sekeping daging lembu direbus, salad kale laut dan teh hijau.
3. Makan malam: payudara dan tomato rebus. Beberapa jam sebelum tidur, anda boleh mempunyai epal hijau.

Jumaat:

1. Sarapan pagi: sebahagian daripada oat dan teh.
2. Makan tengah hari: sebahagian ikan laut akan direbus dan teh hijau .
3. Makan malam: telur dadar yang disediakan dari tiga telur, salad tomato, timun dan kubis, dan kopi. Satu jam sebelum tidur, anda boleh 1 sudu besar. jus limau gedang.

Sabtu:

1. Sarapan pagi adalah sama seperti pada hari Isnin.
2. Makan tengah hari: makanan laut yang direbus dengan sayur-sayuran dan teh hijau dengan limau.
3. Makan malam: payudara, skuasy rebus dengan bawang dan teh.

Ahad:

1. Sarapan pagi adalah sama seperti pada hari Rabu.
2. Makan tengah hari: sekeping daging rebus, 200 g kacang polong dalam tin dan teh.
3. Makan malam: 1 sudu besar. jus limau gedang dan yogurt rendah lemak.

Diet Volovicheny's diet direka untuk 7 hari, tetapi ia boleh diulang selama 3 bulan.