Terdapat pelbagai jenis diet, yang dikira hanya tiga hari, tetapi berdasarkan produk yang sama sekali berbeza. Menggabungkan diet dan prestasi mereka yang ketat, kerana dalam masa yang singkat anda boleh kehilangan lebih dari 4 kilogram.
Jenis utama diet selama tiga hari
Diet "Madu dan air"
Madu dan air adalah asas diet yang paling berkesan selama tiga hari. Adalah disyorkan untuk memulakan pagi dengan secawan teh dan segelas air, dicairkan dengan madu. Untuk makan tengah hari, daging ayam dan sayur - sayuran rebus dibenarkan, jumlah keseluruhan tidak boleh melebihi 500 g, dari minuman semua air yang sama dengan madu. Untuk makan malam - rebus kubis dan sudu madu, dan pada waktu malam segelas kefir dan dua gelas air. Diet ini boleh mengurangkan berat badan anda dengan empat kilogram.
Diet ballerinas
Maksud kaedah penurunan berat badan ini ialah makan tiga kali sehari, setiap tiga jam. Tetapi di sini pelbagai hidangan pada menu diet ini tidak boleh, kerana Dalam tempoh tiga hari, hanya ada telur rebus dan keju kura-kura, dan dalam satu sesi, hanya dibenarkan makan satu telur dan 200 g keju kotej. Ia disyorkan untuk minum air tulen atau teh hijau.
Diet protein
Menu diet ini hanya boleh merangkumi makanan kaya protein, oleh sebab itu, dari sayur-sayuran dan buah-buahan perlu ditinggalkan. Dalam diet diet anda, anda boleh memasukkan daging dan ikan rebus yang lean, kacang , produk tenusu, salad daging. Diet protein, yang direka selama tiga hari, akan membantu kehilangan lebih dari 5 kilogram, tetapi hanya jika peraturan utama diperhatikan:
- Minum banyak cecair. Ia boleh air atau teh hijau.
- Jangan makan selepas enam hari. Masa terbaik untuk makan adalah separuh pertama hari.
- Jangan makan terlalu banyak. Lebih baik dalam bahagian kecil, tetapi lebih kerap.
Mana-mana makanan ekspres selama tiga hari dapat dengan mudah dan cepat mengurangkan berat badan anda, tetapi itulah masalah, biasanya semua kilogram hilang dikembalikan.