Memunggah hari pada tembikai

Walaupun alam semula jadi mengagumkan ini manis dan pada masa yang sama buah-buahan yang berbuah, mengapa tidak mengatur hari untuk diri anda pada tembikai. Bukan sahaja ini akan menjamin daya hidup, tenaga dan mood yang baik sepanjang hari, jadi juga akan menyediakan tubuh untuk jangkitan musim yang akan datang.

Senarai bahan yang paling berguna dalam melon

1. Silikon . Mikronutrien ini, yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam tembikai, memberi faedah besar kepada kapal manusia. Lebih tepat lagi, ia mempunyai kesan yang baik pada dinding tisu badan pepejal mereka, keadaan kulit dan rambut. Di samping itu, ia melindungi dinding usus daripada kesan merosakkan pelbagai bakteria, toksin,
2. Vitamin C. Memandangkan perlu, apabila anda perlu menyediakan badan anda untuk tempoh musim sejuk! Lagipun, ia bukan sahaja meningkatkan imuniti anda, tetapi juga menguatkan sistem saraf, yang sangat diperlukan dalam tempoh serangan tekanan harian.
3. Beta-karoten . Dalam erti kata lain, vitamin A terkandung dalam melon yang lebih lazat daripada semua wortel kegemaran. Ini menunjukkan bahawa ia bukan sahaja membantu melawan "kebutaan malam" yang muncul pada ramai orang pada waktu senja, tetapi juga memberikan kulit yang lembut dan lancar.
4. Asid folik . Suatu harta yang berguna dari melon juga berkat kandungan asid folat , ia memberi anda perasaan yang baik, sehingga mengimbangi sfera emosi.
5. Inositol . Terima kasih kepadanya, rambut tumbuh lebih cepat dan menjadi lebih tebal.

Bilangan kalori dalam tembikai

Produk pemakanan dalam 100 g mengandungi hanya 33 kcal. Pada masa yang sama, 0.5 g protein, 0.2 lemak, dan karbohidrat - 8 gram, jatuh ke protein.

Rahsia pemunggahan melon

Sekiranya kita bercakap tentang hari pemunggahan pada tembikai, para pakar pemakanan mengesyorkan untuk menggunakannya untuk mereka yang ingin membersihkan saluran pencernaan mereka. Walau bagaimanapun, ingat bahawa ia tidak boleh digabungkan dengan sebarang produk lain dan harus dinikmati selepas 2 jam atau sebelum makan utama. Jika tidak, usahlah penapaian dalam usus.

Sekiranya ada keinginan, anda boleh duduk satu hari untuk pemakanan sedemikian, melupakan makanan lain, atau seminggu untuk membuat tembikai produk utama meja anda.

Jadi, sarapan pagi harus terdiri daripada 400 g pulon melon, dikupas. Jangan lupa bahawa selepas makan tengahari atau makan tengah hari ini tidak boleh bermula lebih awal daripada 2.5 jam. Perlu diingat bahawa kesan diuretik adalah salah satu sifat utama tembikai, oleh itu, jika anda tidak mahu menjadikan sarapan anda (untuk mengelakkan perjalanan tandas yang kerap), bawanya untuk makan malam. Hitungkan masa sehingga makan malam tidak kurang dari 3 jam.

Nilai pemakanan harian melon dalam diet anda perlu kira-kira 950 kcal.