Kurangkan berat badan tidak pernah terlalu awal dan selalu terlambat. Setiap kali anda memulakan penurunan berat badan anda untuk musim pantai, anda akan selalu merasakan masih ada sedikit masa, dan semuanya akan menjadi sempurna. Oh, maka percintaan impian anda akan betul-betul di dalam hat!
Oleh kerana wanita suka mengambil banteng oleh tanduk, ketika waktu mulai menjepit, sudah waktunya untuk melompat-lompat sejati dalam menurunkan berat badan. Apakah yang dimaksudkan dengan ini? Anda sendiri tahu: saraf, lapar, letih, dengan beg di bawah mata anda, dengan kekurangan kekuatan, untuk melakukan apa sahaja dan pergi ke mana-mana, anda bercuti. Kerana anda memegangnya - biarkan setiap mengambil metafora untuk selera anda, dan jawapan kepada soalan retorik ini akan tetap tidak dapat diselesaikan.
Mari kita masih cuba menurunkan berat badan dengan rasional, perlahan-lahan, tanpa kemudaratan dan tekanan khusus. Kemudian musim pantai akan menjadi pelarian, tanpa mengira sama ada anda menurunkan berat badan sebanyak 5.2 kg atau 5.7.
Tukar Produk
Tidak peduli apa yang menarik minat anda, bagaimana menurunkan berat badan pada musim panas, atau bagaimana menurunkan berat badan secara keseluruhan dalam kehidupan, semuanya sama, proses penurunan berat badan bermula dengan perubahan dalam pemakanan. Ini tidak boleh dielakkan.
Diet lapar, atau pun serangan kelaparan, membawa kepada perlambatan metabolisme, gangguan mental, kekurangan tisu otot, dan kerakusan, pecahan ketika bercuti.
Kami sangat mengesyorkan bahawa anda hanya mengambil dan mengganti produk berbahaya yang pada dasarnya sama, tetapi lebih berguna, makanan.
Sebagai contoh:
- kentang diganti dengan hiasan beras merah;
- roti putih diubah menjadi tidak kurang enak, dan lebih banyak lagi, produk roti yang dibuat dari tepung rai dengan biji bunga matahari yang enak dan lezat;
- makanan ringan sebelum TV dan komputer, seperti popcorn, cip, keropok, kita menggantikan kacang, aprikot kering, prun , kismis, biji labu;
- bukan produk tenusu dari 3.2, kami membeli 2.5%;
- untuk satu masa kami mengharamkan daging babi, memakan daging lembu, daging lembu, ayam tanpa kulit, permainan;
- tinggalkan hanya gula-gula yang berguna, dan makannya apabila perlu: syrniki, kaserol dengan buah dan keju cottage, pancake yang dibuat dengan tepung rai, jeli, ciuman, marshmallow.
Senarai ini boleh diteruskan untuk masa yang sangat lama, tetapi anda memahami arah pemikiran umum. Kami tidak lapar sama sekali, kami berasa selesa dan gembira, anda kehilangan berat badan dan tidak mengapa!
Prosedur wanita yang baik
Berlanjut untuk fantasize tentang kehilangan berat badan dengan keseronokan, anda pasti perlu memasukkan spa rumah dalam senarai penurunan berat badan anda:
- mandi kontras meningkatkan aliran darah di "kawasan masalah";
- membungkus mempercepat metabolisme dan membantu menghilangkan deposit produk pereputan di bawah kulit;
- Topeng dan lulur dibersihkan, kencang, meningkatkan patensi oksigen melalui liang-liang;
- Mandi air panas dengan garam, mustard, minyak pati, juga akan membawa "drop in the sea" mereka, sekurang-kurangnya untuk membantu anda berfikir tentang kehilangan berat badan, sebagai hobi yang menyenangkan.
Memulakan kehidupan baru
Percutian yang mendekati (walaupun jauh, tetapi masih dalam udara yang sejuk telah merasakan sesuatu musim panas), harus memberikan insentif kepada inovasi dalam kehidupan. Sekiranya anda sepanjang tahun (atau bahkan!) Tertunda bermain sukan dalam kotak yang jauh dan tidak relevan, biarkan kehilangan berat badan pada musim panas menjadi rangsangan kuat anda. Dan hentikan pemikiran tentang betapa cepatnya menurunkan berat badan pada musim panas, masa dan kami secara besar-besaran, dan anda harus menikmati setiap milimeter yang hilang di pinggang.
Jadi, dengan apa yang harus anda mulakan inovasi sukan anda:
- Kami berjalan selama 20 minit-cukup untuk memahami bahawa ini tidak mati daripadanya;
- beli langganan ke kolam renang - meyakinkan diri anda bahawa ini juga merupakan langkah keselamatan di hadapan laut bergelombang;
- kami berlatih di rumah - di rumah, apabila tiada siapa yang melihat anda, anda boleh memberi 100% perhatian kepada kawasan masalah tersebut, yang hanya boleh anda ketahui;
- kami pergi ke latihan menari - ini berguna bukan sahaja untuk kehilangan berat badan, tetapi juga untuk keyakinan anda pada lantai tarian pantai.
Menikmati bukan hasilnya, tetapi dari proses itu sendiri, membuat berat badan sudah menjadi peramal kesenangan musim panas!