Seperti biasa, kehilangan berat pada minit terakhir? Tidak bertanggungjawab terhadap wanita tidak mempunyai kelebihan, dan bahkan keadaan kesihatan tidak dapat menghalang kita untuk mengejar ketertiban. Sekiranya anda menurunkan berat badan dengan segera, anda boleh menggunakan salah satu daripada diet ekspres selama 3 hari. Tetapi perlu diingat bahawa kilogram dikembalikan dengan mudah, dan anda boleh menggunakan kaedah ini lebih daripada dua kali setahun.
Diet pengantin perempuan
Siapa, bagaimana pengantin tidak memerlukan makanan segera selama 3 hari? Di mana dia mendapat masa untuk menurunkan berat badan untuk masa yang lama dan teliti? Semua persiapan pra-perkahwinan penuh dengan saraf dan kebimbangan, yang blithely berkilat pada manis dan berkembang. Tetapi di sini, momen yang paling bertanggungjawab dan lama ditunggu-tunggu - dan pakaian perkahwinan yang mahal tidak sesuai.
Menu pengantin untuk menyelamatkan angka dan berpakaian:
Hari 1
- sebelum sarapan pagi anda harus minum setengah liter air masih murni;
- selepas sarapan pagi: 1 sdt. kakao + 1 sudu teh Campurkan madu dari 1 sudu besar. susu;
- makan malam - 200 g ikan rebus atau dada ayam, 300 g sayur-sayuran segar, dibarisi dengan minyak zaitun;
- snek tengah pagi - 300 ml yogurt semulajadi rendah lemak;
- makan malam - sup sayur-sayuran dalam apa-apa kuantiti, tetapi dalam bahagian tidak lebih daripada 200 ml.
Sebelum tidur, juga dibenarkan meminum segelas kefir.
Hari 2
- pada waktu pagi - air;
- Sarapan segar dari 2 grapefruits atau koko;
- makan tengahari - sup sayur-sayuran;
- snek - yogurt semulajadi dengan madu;
- makan malam - 200 gram ikan rebus dan salad sayur-sayuran.
Hari 3
- sarapan pagi - untuk sepanjang pagi anda perlu minum 1 liter air yang masih;
- makan tengah hari - 500 gram keju kotej rendah lemak dengan madu;
- snek tengah pagi - segelas kefir rendah lemak;
- makan malam - payudara ayam rebus (200 g) atau salad sayur-sayuran.
Berikut adalah diet super untuk pengantin selama 3 hari. Dan, jika jujur dan serius, berhati-hati dengan saiz padanan pakaian dan jumlah anda terlebih dahulu.
Pemakanan tiga hari pemunggahan
Bukan sahaja pengantin ingin menurunkan berat badan. Wanita biasanya tumbuh nipis sepanjang masa (dalam fikiran saya). Kami menawarkan versi diet pemunggahan yang berkesan untuk 3 hari.
Hari 1 - hari protein (900 kcal)
Menu:
- bebas lemak curd - 400 g;
- yoghurt semulajadi hingga 3.2% kandungan lemak - 600 ml.
Makanan ini terbahagi kepada 6 kali makan dan makan setiap dua jam sebelum rasa lapar. Keju kotej boleh dicampur dengan yoghurt. Hidangan terakhir tidak lewat dari pukul 20:00.
Apa yang kita minum:
- air (1.5-2 l), teh dan kopi tanpa gula, susu skim.
Hari 2 - hari karbohidrat (800 kcal)
Menu:
- sayuran - 700 g;
- buah - 700 g.
Sayur-sayuran boleh dimakan dengan rebus, semuanya pergi ke kursus, kecuali kentang. Buah - kecuali pisang (terlalu tinggi kalori) dan anggur (terlalu manis). Apel perlu dibakar di dalam ketuhar, kerana dalam bentuk mentah mereka, ia merangsang nafsu makan.
Hidangan terakhir tidak lewat dari pukul 20:00. Perlu setiap 2-3 jam, sayuran boleh diisi dengan minyak zaitun.
Apa yang kita minum:
- air (1.5-2 l), teh dan kopi tanpa gula, susu skim.
Hari 3 - protein-karbohidrat (700-800 kcal)
Menu:
- grapefruits - 4 pcs;
- telur - 4 pcs.
Telur dengan grapefruit makan dengan selang jam. Telur boleh dimakan dimasak dengan lembut rebus, rebus atau dalam bentuk telur dadar (tetapi dalam kuali yang tidak melekat tanpa minyak).
Semasa diet yang berkesan selama 3 hari, cuba duduk di rumah dan tidak masuk ke dalam peti sejuk.
Awas
Mengikuti diet tersebut adalah perlu untuk mengetahui dengan pasti bahawa kesihatan anda akan menahan tekanan sedemikian. Sedikit kemarahan - tidak membuat keputusan mengenai diet sedemikian, berasa buruk pada hari pertama - memotong diet. Semua makanan ekspres boleh membawa kepada pemisahan penyakit kronik, kepada kemunculan penyakit baru. Sebelum anda melangkah ke arah pemakanan, fikirkan sama ada ia benar-benar adalah permainan lilin.