Berapa kalori dalam epal hijau?

Apel tidak hanya lazat, tetapi juga produk yang berguna. Setakat ini, terdapat lebih daripada 20 ribu varieti, yang masing-masing berbeza dengan warna, saiz, rasa, aroma dan nilai tenaga. Hari ini kita akan membincangkan berapa banyak kalori dalam epal hijau dan sifat-sifat berguna yang dimilikinya.

Bilangan kalori dalam epal

Buah-buahan hijau, secara umum, mempunyai rasa masam, iaitu jumlah gula di dalamnya adalah minima. Buah boleh dimakan oleh orang yang menghidap diabetes. Bergantung pada pelbagai, bilangan kalori dalam epal berbeza dari 35 ke 45 kcal, manakala karbohidrat membentuk tidak melebihi 8%. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa bahagian utama buah adalah air .

  1. Banyak vitamin, mineral dan asid, yang diperlukan untuk kehidupan normal.
  2. Indeks glisemik rendah. Dalam kes ini, gula, yang ada dalam buah, perlahan-lahan diserap dan tidak berubah menjadi lemak.
  3. Lebih banyak besi berbanding dengan buah-buahan warna yang berbeza. Oleh itu, perlu menggunakan epal hijau untuk anemia.
  4. Buah-buahan hijau membantu pencernaan makanan berlemak.
  5. Buah-buahan warna hijau adalah hypoallergenic.
  6. Epal yang disyorkan untuk dimakan dengan keasidan yang dikurangkan.
  7. Epal hijau tidak menyebabkan karies, seperti epal merah.

Adalah disyorkan untuk menggunakan epal bersama-sama dengan kulit dan sebaik-baiknya hanya dikumpulkan, seperti dalam kes ini ia mengandungi jumlah maksimum bahan.

Adakah terdapat banyak kalori dalam epal yang dimasak?

Jika anda menggunakan buah untuk hidangan, nilai tenaga buah tetap tidak berubah, dan nilai kalori total hidangan disimpulkan. Ia tidak digalakkan untuk menggunakan gula, pelbagai sirup dan bahan-bahan berbahaya yang lain. Ramai orang menuai epal dengan mengeringkannya di bawah matahari atau di dalam ketuhar. Akibatnya, bilangan kalori dalam epal hijau bertambah, dan 240 kkal pada 100 g. Ini kerana hakikat bahawa semua air meninggalkan pulpa, dan, akibatnya, berat badan berkurangan, dan nilai tenaga kekal tidak berubah. Satu lagi produk popular - epal hijau yang dibakar, dalam satu buah itu adalah kira-kira 65 kcal. Tetapi ia patut dipertimbangkan bahawa hidangan sedemikian biasanya dihidangkan dengan kayu manis, gula, madu atau aditif lain, yang dalam kedudukannya meningkatkan nilai tenaga.