Sangat kerap selepas musim sejuk yang sejuk sukar untuk masuk ke seluar jeans kegemaran anda, dan angka-angka pada skala itu meningkat dengan khianat. Ini semua adalah salah satu perasaan buruk, duduk di rumah dengan secawan kopi, gula-gula dan kek. Kebanyakannya pada musim sejuk, ramai orang menjalani cara hidup yang tidak aktif, duduk di rumah dan menonton TV. Jika anda berpegang kepada beberapa cadangan, maka selepas musim sejuk angka itu tidak akan berubah dan pound tambahan tidak akan membahayakan tubuh anda.
Jangan berikan hidangan pertama
Dibuktikan secara saintifik bahawa jika anda makan semangkuk sup semasa makan tengah hari, jumlah kalori yang digunakan akan dikurangkan dengan ketara. Hanya pilih pilihan bukan lemak, contohnya sayur-sayuran atau sup ayam . Terima kasih kepada hidangan pertama yang panas, anda dengan cepat menghilangkan kelaparan anda dan menenuhkan badan untuk masa yang lama.
Fikirkan tentang akibatnya
Sebaik sahaja anda ingin makan sesuatu yang manis atau berbahaya, bayangkan bagaimana anda akan melihat seluar pendek pendek pada musim panas dan makan segera. Fikirkan tentang ini setiap kali, sebaik sahaja tangan ditarik ke peti sejuk.
Menolak penghantaran makanan di rumah
Pada musim sejuk, sukar untuk memasak sesuatu, sering kali orang menggunakan penghantaran makanan di rumah dan pada dasarnya, ia adalah pizza, yang tidak begitu berguna untuk mereka yang melihat gambar itu. Ingat bahawa kemalasan adalah punca utama berat berlebihan pada bila-bila masa sepanjang tahun.
Jangan minum banyak kopi
Ramai wanita suka, dibungkus selimut dengan secawan kopi panas yang menonton TV. Kerana apa yang badannya dapat meningkatkan jumlah kafein, yang menyumbang kepada pengumpulan lemak berlebihan. Oleh itu, adalah yang terbaik untuk menggantikan kopi dengan teh hijau yang lazat - ia bukan kalori dan sangat berguna.
Mengelak diri sendiri
Untuk tidak bosan dengan malam musim sejuk yang panjang, temukan diri anda hobi yang menarik. Syukurlah, hari ini tidak ada masalah dengan ini: sulaman, tenunan, quilling, merajut dan sebagainya. Aktiviti sedemikian akan mengganggu idea makanan yang lazat.
Makan protein
Untuk membangunkan serotonin, yang diperlukan untuk kesihatan dan mood yang baik, perlu menggunakan tryptophan. Produk yang mengandunginya termasuk daging merah, ayam, ikan, telur, keju dan bijirin.
Pakai pakaian yang ketat pada musim sejuk
Ramai wanita di musim sejuk memakai seluar tanpa bersaiz, baju bulu diregangkan dan hanya tidak dapat melihat bagaimana jumlah mereka meningkat. Untuk mengawal penampilan kilogram tambahan, pakai pakaian ketat.
Cinta warna oren
Para saintis mengatakan bahawa warna boleh menjejaskan seseorang, sebagai contoh, oren meningkatkan mood. Cuba makan produk jeruk, contohnya, oren, labu, wortel , dan lain-lain
Jangan buang masa dengan sia-sia
Mula merancang musim panas anda. Jika anda memilih tempat untuk berehat dan menempah hotel dan tiket, anda boleh menyimpan sejumlah besar wang. Terutama jika anda pergi ke luar negara, terdapat masa lapang yang cukup untuk mengetatkan bahasa.
Jangan lupa tentang sukan
Tidak mahu pergi ke gim, kemudian pulang ke muzik, beberapa latihan mudah akan membantu mengekalkan angka dalam keadaan sempurna dan mengekalkan otot-otot.
Jangan lupa tentang air
Selalunya dalam musim sejuk, jumlah cecair yang dikurangkan berkurangan, kerana ini rasa rasa lapar meningkat, dan, oleh itu, anda makan lebih banyak. Jadi jangan lupa minum 2 liter air setiap hari.
Jangan jatuh ke dalam kemurungan
Walaupun pada malam musim sejuk, anda perlu mencari nota positif. Luangkan masa bersama keluarga anda, bermain permainan dengan kanak-kanak, berjalan di luar rumah, menaiki kereta luncur, sangat menyeronokkan dan pada musim panas ia tidak akan berfungsi.
Di sini tip tip sederhana akan membantu anda untuk tidak mendapat pound tambahan dan masuk ke musim bunga di seluar jeans kegemaran anda. Usaha kecil dan keinginan, dan anda pastinya akan berjaya.