Wortel adalah sayuran yang meluas yang anda boleh mendapatkan hampir di mana sahaja. Dalam bentuk rebus, ia mempunyai rasa manis yang jelas, mengapa diet lobak merah manis sempurna. Walau bagaimanapun, tidak semuanya sangat mudah, kerana anda boleh mengurangkan berat badan dengan wortel dengan sekatan yang ketat.
Salad Slimming Carrot
Untuk mengurangkan berat badan pada wortel, anda tidak perlu merosakkan kesihatan anda, kerana ini adalah sayuran yang amat berguna. Wortel dan meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan peristalsis, dan menggalakkan penyingkiran toksin, dan membersihkan usus. Oleh itu, diet dengan wortel, sebagai peraturan, tidak boleh hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menjadi orang yang lebih sihat.
Untuk penurunan berat badan sebelum bercuti, apabila anda hanya perlu mencapai kesan visual yang cepat, anda boleh menggunakan diet yang sangat berkesan pada salad. Ia berlangsung 4 hari, dan pada masa ini anda boleh kehilangan sekitar 3 kilogram.
Resipi salad adalah mudah: merosakkan wortel pada parut kecil atau menggabungkan, tambah sedikit jus lemon. Ini adalah asas diet. Sekali sehari anda boleh menambah epal salad parut, sekali lagi - apa-apa jeruk. Untuk sarapan, anda boleh makan wortel yang dimasak untuk penurunan berat badan.
Rizab anggaran adalah seperti berikut:
- Sarapan pagi : lobak rebus, setengah cawan kefir.
- Makan tengah hari : salad wortel dengan epal.
- Snek : buah apa pun.
- Makan malam : salad wortel.
- Sebelum tidur : setengah cawan kefir.
Anda boleh makan salad sehingga tepu. Pada pagi dan petang ini, anda boleh minum setengah cawan yogurt untuk memperbaiki proses pencernaan makanan berserat yang luar biasa.
Wortel di Korea untuk penurunan berat badan
Hari ini, ramai orang seperti lobak Korea. Bolehkah saya mengurangkan berat badan pada lobak seperti itu? Sudah tentu! Perkara utama adalah memilih varian tidak terlalu akut atau menyediakan hidangan di rumah.
Pada masa yang sama, diet haruslah seperti berikut:
- Sarapan : bubur atau telur goreng.
- Makan tengah hari : Wortel Korea dan hidangan mana-mana sup rendah lemak.
- Snek petang : apa-apa buah atau separuh pek keju kotej bebas lemak.
- Makan malam : Wortel Korea dan daging ayam rebus atau ayam (sekeping kecil).
Pada diet sedemikian, anda boleh menurunkan berat badan untuk masa yang lama, tetapi kursus optimumnya ialah 2-3 minggu. Selepas anda boleh berehat. Sekiranya hasil yang diinginkan tidak tercapai, anda boleh mengulang kursus dalam masa beberapa minggu. Dalam diet sedemikian, anda akan terbiasa dengan asas-asas nutrisi yang betul dan akan dapat membina tabiat makan anda supaya pada masa depan tidak mempunyai masalah dengan berat badan yang berlebihan.