Biji bunga matahari adalah salah satu makanan kegemaran dan cara untuk meluangkan masa. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu bahawa benih adalah produk yang sangat berharga dan memuaskan, begitu banyak pakar pemakanan membincangkan manfaatnya yang tidak dapat dipertikaikan kepada tubuh manusia. Kami belajar bagaimana menggunakan biji bunga matahari.
Faedah biji bunga matahari mentah
Seperti yang anda ketahui, biji benih boleh digunakan mentah dan goreng. Mari mulakan dengan teratur. Biji bunga matahari mentah adalah gudang yang berguna dan perlu. Mereka mengandungi vitamin A , B, D, C, E. Seperti pelbagai vitamin aktif mempengaruhi tahap kecernaan oleh badan kalsium, yang diperlukan oleh tubuh kita pada usia apa pun.
Selain vitamin, dalam benih bunga matahari ada unsur surih seperti natrium, yodium, silikon, kalsium, magnesium, besi, selenium, zink dan fosforus. Mereka merangsang pencernaan, memperbaiki fungsi hati, membersihkan saluran hempedu. Semua ini menyumbang kepada keseluruhan pembersihan badan dan regenerasi sel.
Asid lemak, yang juga merupakan sebahagian daripada benih, memperbaiki kerja otak. Walau bagaimanapun, terdapat anak-anak perempuan mereka yang memakan diet dengan jumlah yang terhad, kerana nilai tenaga biji bunga matahari sangat tinggi 520 kcal per 100 g produk.
Manfaat biji bunga matahari goreng
Walaupun unsur - unsur dan bahan-bahan surih yang berharga kekal pada tahap yang lebih besar dalam benih selepas memanggang, masih lebih baik menggunakannya mentah dalam bentuk yang sedikit kering. Doktor mendapati bahawa tidak benih segar atau kuat digubah menjadi produk yang berbahaya, kerana ia mula mengandungi kadmium. Bahan ini boleh
Penggunaan benih bunga matahari untuk wanita
Sekiranya kita bercakap mengenai manfaat benih bunga matahari untuk kanak-kanak perempuan, maka perlu diperhatikan bahawa memakan biji dalam bentuk mentah, anda membantu kulit anda kekal elastik, meningkatkan pemakanan dan warna. Tetapi, meringkaskan semua perkara di atas, mereka memerlukannya dalam jumlah yang terhad, lebih baik dikeringkan, dan tidak digoreng, dan jika mungkin segar, untuk memaksimumkan badan dengan bahan berguna.
Tambah biji bunga matahari ke salad, panggang roti dan roti dengan roti. Semua ini akan membolehkan anda mempelbagaikan diet harian anda tanpa banyak kerosakan pada diet atau rancangan pemakanan anda.