Bagi mereka yang prihatin tentang kehadiran pound tambahan, persoalannya: "Bolehkah saya menurunkan berat badan pada yogurt?" Adalah sangat relevan, kerana terdapat banyak pendapat yang berbeza mengenai perkara ini. Ada yang mengatakan bahawa diet kefir adalah berbahaya, yang lain mengatakan bahawa ia tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan tubuh racun.
Anda boleh mengatakan dengan pasti bahawa soalan itu: "Adakah anda kehilangan berat badan dari kefir?" Terdapat jawapan yang pasti: "Ya." Diet ini berkesan dan membawa hasil yang sangat baik dalam masa yang agak singkat. Tetapi sebelum anda mula kehilangan pound tambahan dengan cara ini, anda perlu memikirkan cara menurunkan berat badan pada yogurt supaya diet berguna, dan tidak membahayakan kesihatan anda. Inilah yang akan kami bantu.
Oleh itu, kami tumbuh nipis dengan yogurt dengan betul dan selamat, menggunakan salah satu varian di bawah.
Pilihan 1
Sekiranya anda perlu cepat menurunkan berat badan dan anda sudah bersedia untuk sekatan yang teruk, maka anda perlu kefir mono-diet, yang melibatkan penggunaan sepanjang hari hanya kefir dan cecair lain, contohnya teh hijau atau infus herba. Untuk sehari anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter kefir, dan anda boleh berpegang kepada diet sedemikian selama tidak lebih dari 3 hari. Untuk kehilangan untuk kali ini, mungkin ada 3 hingga 5 kg.
Pilihan 2
Diet ini lebih murah daripada yang sebelumnya, tetapi tidak kurang berkesan. Dalam sehari, anda perlu memakan 1.5 liter kefir dan sehingga 1 kilogram buah-buahan, kecuali pisang dan anggur. Duduk pada diet ini perlu 5 hari, dan anda boleh kehilangan purata 3 kilogram pada masa ini.
Pilihan 3
Diet ini dipanggil bergaris, kerana di dalamnya hari kefir bergilir dengan yang biasa. Ia dikira selama 2 minggu, tetapi terdiri daripada hakikat bahawa pada suatu hari anda hanya meminum kefir tanpa lemak, sehingga satu setengah liter, dan hari yang lain anda makan sayur-sayuran, buah-buahan , bijirin dan sup dalam apa-apa kuantiti. Sepanjang program ini perlu minum banyak air bersih tanpa gas.
Pilihan 4
Ini adalah diet kefir-keju kotej, yang membolehkan bukan sahaja menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi juga meningkatkan metabolisme. Duduk pada diet ini memerlukan satu hari untuk makan curd: 100 g 5-6 kali sehari, dan basuh dengan air bersih, hari kedua - untuk minum kefir tanpa lemak (1.5 liter), juga membahagikan keseluruhan bahagian ke dalam 5-6 majlis, dan hari ketiga - untuk makan 250-300 g keju kotej dan 750 ml kefir. Selama tiga hari ini anda boleh kehilangan 2 hingga 6 kg, bergantung kepada ciri-ciri tubuh anda.
Pilihan 5
Ini adalah diet memunggah pada yogurt. Ia hebat untuk pembersihan selepas perayaan dan makan malam perayaan. Satu hari diet sedemikian sepenuhnya akan menghilangkan kesan cuti dan menyelamatkan kamu dari keinginan untuk makan banyak dan seterusnya. Oleh itu, untuk sarapan anda perlu minum segelas yogurt dengan roti bakar hitam. Untuk sarapan kedua - dua buah epal dan segelas kefir, untuk makan tengah hari - salad dari sauerkraut. Jika anda boleh menahan diri dari makan malam hingga makan malam - baik, jika tidak, kemudian minum segelas kefir untuk snek tengah pagi. Makan malam 50 gram keju kotej rendah lemak dan 2 buah epal. Sebelum tidur, minum segelas kefir lain.
Pilihan 6
Diet ini agak lama, ia mengambil masa 21 hari, tetapi penurunan berat badan pada masa ini adalah purata 10 kg. Semasa diet dari diet harus dikecualikan daripada roti, pastri, manis, alkohol dan kentang.
Kami telah mengetahui cara menurunkan berat badan dengan kefir, tetapi walaupun anda menyingkirkan kilogram yang tidak perlu, untuk mengekalkan hasilnya, sekali seminggu, menghabiskan hari pemunggahan pada satu kefir.