Adakah mungkin untuk makan ceri semasa menurunkan berat badan - ini sering ditanya oleh wanita yang mengikuti figur mereka dan tidak mahu memilih antara kecantikan dan kesihatan. Beri merah mempunyai banyak sifat pemakanan yang berharga, jadi ia tidak boleh digantikan untuk pemakanan pemakanan yang betul. Beberapa orang tahu betapa kegunaannya dalam mengurangkan berat badan.
Adakah ceri berguna untuk mengurangkan berat badan?
Sesetengah wanita yakin bahawa buah beri ini mengandungi banyak gula, yang bermaksud bahawa ia tidak boleh dimasukkan dalam menu diet dengan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, pendapat sedemikian secara asasnya salah, kerana beberapa sebab.
- Kandungan karbohidrat dalam ceri adalah minimum - hanya 1.6% daripada jumlah berat produk. Kebanyakannya adalah protein sayuran dan serat.
- Komposisi karbohidrat buah bukanlah gula yang cepat, dianggap sebagai berbahaya, tetapi sebatian manis semulajadi fruktosa dan sukrosa.
- Cherry dengan penurunan berat badan ditunjukkan memandangkan nilai kalori yang rendah - hanya 52 kcal per 100 gram produk. Jika anda makan segelas buah beri 200 ml, anda akan mendapat hanya 67 kalori, yang benar-benar selamat untuk angka itu. Dan ini adalah pilihan yang sangat baik untuk snek antara makanan asas.
- Ceri mempunyai indeks glisemik rendah - 22 unit, ia tidak meningkatkan gula darah dan tidak mencetuskan badan untuk membentuk kedai lemak.
- Berry mengandungi sebilangan besar vitamin, metabolisme merangsang, yang menyumbang kepada pemulihan yang lebih cepat daripada berat berlebihan.
- Ceri mengandungi serat, yang mengoptimumkan fungsi usus.
Bolehkah anda ceri pada waktu malam dengan penurunan berat badan?
Cherry diserap dengan baik oleh badan, menghilangkan rasa lapar, tetapi ia tidak menyumbang kepada pengumpulan sel-sel lemak, jadi ia boleh dimakan pada waktu petang. Tetapi anda tidak boleh menyalahgunakan buah. Ia juga disyorkan untuk memakannya sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur.