Bolehkah saya mengurangkan berat badan pada epal?

Ramai orang yang ingin menurunkan berat badan, bimbang dengan soalan, sama ada anda boleh mengurangkan berat badan pada epal. Ini tidak menghairankan, kerana buah-buahan ini sangat lazat, mereka boleh didapati dengan mudah di kedai, dan mereka agak murah, jadi jika anda boleh menurunkan berat badan pada epal, banyak lelaki dan wanita dengan senang hati akan mengikuti diet sedemikian.

Bolehkah saya menurunkan berat badan dengan epal?

Untuk mencari jawapan yang betul untuk soalan ini, mari kita berpaling kepada pendapat ahli pemakanan. Pakar tidak melarang makan buah-buahan ini, kerana epal adalah kalori rendah, mengandungi banyak vitamin dan serat . Oleh itu, mereka yang ingin kehilangan pound tambahan itu, makan buah-buahan ini boleh dan harus dimakan. Tetapi mereka tidak dapat sepenuhnya menggantikan semua hidangan lain dalam diet, kerana badan tidak akan menerima mikronutrien, protein dan lemak yang diperlukan untuk itu, dan jika anda mengakui keadaan sedemikian, anda tidak akan hanya mengurangkan berat badan, tetapi juga mengganggu metabolisme.

Oleh itu, adakah epal membantu mengurangkan berat badan bergantung pada seberapa baik keseluruhan diet akan dibina, memandangkan buah-buahan ini akan hadir di dalamnya. Pakar pemakanan mengesyorkan menggunakan epal sebagai makanan ringan atau sebahagian daripada makan malam, tetapi tidak memakannya hanya pada waktu siang. Oleh itu, anda boleh mengurangkan jumlah kalori yang digunakan setiap hari, tetapi tidak menghalang tubuh anda dari bahan yang diperlukan untuknya.

Pilihan lain untuk menggunakan epal untuk penurunan berat badan, ialah memunggah hari . Jika anda makan 1 hari seminggu hanya dengan epal dan yogurt, anda boleh mempercepatkan proses kehilangan kilogram, tetapi jangan membahayakan kesihatan anda. Tetapi, perlu diingatkan bahawa kaedah ini tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai gastritis atau ulser, kerana epal mempunyai keasidan yang tinggi, dan akibatnya dapat menyebabkan rasa sakit di perut atau memperburuk penyakit.