Asid folik (vitamin B9) yang paling kerap diresepkan untuk wanita hamil dan orang yang mengalami anemia kekurangan zat besi. Walau bagaimanapun, asid folik berguna untuk semua orang, tetapi tidak semua orang tahu cara untuk mengambilnya dengan betul.
Mengapa saya harus minum asid folik?
Asid folik adalah pencegahan yang sangat baik terhadap aterosklerosis, trombosis dan embolisme pulmonari. Orang-orang yang sentiasa mengambil asid folik, kurang cenderung untuk mengalami strok. Vitamin ini mengambil bahagian dalam metabolisme, sintesis sel-sel imun dan banyak proses lain.
Tetapi sangat penting untuk minum asid folik bagi wanita hamil, kerana ia dapat mengurangkan risiko kecacatan kongenital pada janin. Kajian klinikal menunjukkan bahawa risiko kecacatan dikurangkan sebanyak 80% jika seorang wanita mula mengambil vitamin B9 semasa dalam peringkat perancangan kehamilan.
Pertama sekali, kekurangan asid folik memberi kesan negatif terhadap sistem saraf janin dan penghasilan sel darah. Risiko peningkatan pengguguran spontan wanita. Dan dengan kekurangan vitamin B9 dalam susu ibu semasa menyusu, kanak-kanak mungkin mengalami anemia, keterbelakangan mental, kelemahan imuniti.
Bagaimana dengan betul minum asid folik?
Dengan anemia kekurangan folio, orang dewasa harus mengambil vitamin B9 pada 1 mg sehari. Bayi yang baru lahir ditetapkan 0.1 mg sehari, kanak-kanak di bawah 4 tahun - 0.3 mg sehari, dari 4 hingga 14 tahun - 0.4 mg sehari. Apabila kehamilan dan laktasi disyorkan dari 0.1 hingga 1 mg sehari. Dengan avitaminosis teruk, alkohol, jangkitan kronik, anemia hemolitik, sirosis hati dan beberapa penyakit lain, sehingga 5 mg asid folik sehari ditetapkan. Berapa lama minum asid folik, anda akan memberitahu doktor, kerana isu ini adalah semata-mata individu. Walau bagaimanapun, paling kerap, tempoh mengambil B9 adalah dari satu hingga tiga bulan, bergantung kepada sebab yang ditetapkannya.