Mentega - kandungan kalori

Mentega adalah produk yang sangat berguna, yang banyak tidak dapat dipertimbangkan sebagai sumber kolesterol "berbahaya". Pada hakikatnya, ini tidak berlaku. Setelah dimasukkan ke dalam minyak diet anda, anda akan meningkatkan kesihatan anda, kerana komposisinya termasuk vitamin A, E, D, K dan banyak mineral yang berguna. Dari artikel ini, anda akan mempelajari berapa banyak kalori dalam mentega, dan sama ada anda boleh menggunakannya apabila kehilangan berat badan.

Kandungan kalori mentega

Bergantung pada pelbagai dan kandungan lemak, kandungan kalori mentega boleh berubah dengan ketara. Pertimbangkan jenis mentega paling popular:

1. Minyak tradisional adalah 82.5% lemak. Produk ini - yang paling semula jadi, hampir tidak pernah menunjukkan pelbagai sayuran dan lemak lain, yang direka untuk mengurangkan harga produk. Sebagai peraturan, harga minyak sedemikian agak tinggi, tetapi ia adalah versi sebenar produk klasik dari krim disebat. Nilai kalorinya ialah 748 kcal per 100 g, yang mana 0.5 g protein, 82.5 g lemak dan 0.8 g karbohidrat.
2. Minyak amatur adalah 78-80% lemak. Produk ini sedikit lebih ringan, dan pada masa yang sama - sedikit kurang semulajadi daripada minyak tradisional, kerana kandungan kalori dikurangkan dengan menambah komponen lain yang lebih ringan. Nilai tenaga produk sedemikian adalah 709 kcal, di mana 0.7 g protein, 78 g lemak dan 1 g karbohidrat.
3. Mentega petani - 72.5% kandungan lemak. Ini adalah produk yang paling "berlari" - banyak membelinya dengan betul, kerana ia dibentangkan dalam pelbagai yang kaya dan, sebagai peraturan, lebih murah daripada minyak tradisional. Walau bagaimanapun, ia patut dipertimbangkan: apa yang ditambah kepada komposisi minyak, kerana apa kandungan lemaknya menurun sebanyak 10 unit? Sekiranya anda tidak takut dengan kehadiran lemak sayuran kimia dalam minyak, maka anda mampu membeli pilihan ini. Nilai energinya ialah 661 kcal setiap 100 g, di mana 0.8 g protein, 72.5 g lemak dan 1.3 g karbohidrat. Oleh kerana produk ini adalah yang paling popular, contohnya kita akan mempertimbangkan juga pelbagai langkah. Contohnya, satu sudu teh mentega mempunyai kandungan kalori 33.1 kcal (di dalamnya 5 g) dan satu sudu dengan slaid kecil - 112.4 kcal (17 g produk boleh muat di dalamnya).
4. Minyak pasir - 61.5% lemak. Produk ini sempurna tersebar di atas roti, ia tidak runtuh, ia mudah digunakan, tetapi dalam strukturnya tidak hanya mentega, tetapi juga lemak sayuran ringan, yang mengurangkan kandungan kalori dan kos akhir produk. Nilai tenaganya ialah 556 kcal, 1.3 g protein, 61.5 g lemak, dan 1.7 g karbohidrat.
5. Minyak teh - 50% lemak. Produk ini juga merupakan penyebaran - campuran minyak klasik dan lemak sayur-sayuran, yang juga mengurangkan kandungan kalori . Nilai tenaga produk ini ialah 546 kcal.

Kandungan lemak tinggi mentega adalah petunjuk asal usulnya. Membeli apa-apa versi minyak, kecuali lemak 82.5%, anda tidak selalu tepat anda tahu apa yang sebenarnya sebahagian daripadanya. Oleh itu, jika anda mahu makan mentega, dan tidak tersebar, maka anda tidak akan dapat menyelamatkannya.

Mentega dengan pelangsingan

Mentega adalah produk kalori tinggi, tetapi dalam jumlah sehingga 10 g sehari (kira-kira dua sudu teh) ia masih boleh dimasukkan ke dalam diet anda. Ini akan membolehkan anda mengekalkan kecantikan semasa diet, terutamanya jika kandungan lemak yang dikurangkan.

Kerana kekurangan lemak pada diet yang ketat, banyak gadis menghadapi kelembutan rambut, kuku rapuh, retak pada bibir dan kulit berkeringat. Sandwich standard dengan mentega (kandungan kalori ialah 80-100 kcal) untuk sarapan pagi akan menyelamatkan anda dari masalah ini.