Telur adalah produk biologi yang unik, penggunaannya adalah sukar untuk menaksir. Atas sebab ini, seseorang sering boleh mendengar soalan sama ada ia mungkin, dan jika ya, bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan kuning telur.
Bahan-bahan kuning telur
Doktor dan pakar pemakanan amat mengesyorkan pengecualian kuning, tk. mereka mengandungi terlalu banyak lemak dan boleh mencetuskan peningkatan kolesterol dan satu set tambahan pound. Walau bagaimanapun, ia adalah kuning yang merupakan sumber kebanyakan nutrien yang membentuk keseluruhan telur, jadi membuangnya adalah benar-benar tidak rasional.
Ciri-ciri berguna kuning telur dijelaskan oleh tujuannya. Kuning berfungsi untuk memberi makan embrio burung, oleh itu termasuk pelbagai bahan - lebih daripada 50 bioelements. Jeruk ayam mengandungi kolesterol (200-270 mg), protein (2.8 g), karbohidrat (0.6 g) dan lemak (4.5 g). Lemak dalam kuning telur diwakili oleh asid lemak tepu, tak jenuh tak tepu dan tak tepu. Agak sedikit kuning telur dan vitamin larut lemak, yang dari produk ini dicerna dengan cara terbaik. Jumlah yang besar dalam kuning dan mineral.
Bagi peningkatan kolesterol disebabkan oleh penggunaan kuning, saintis secara eksperimen membuktikan hanya pengaruh tidak langsung mereka. Kumpulan kawalan, memakan sebilangan besar telur setiap hari, mengamati pelbagai corak klinikal: beberapa telah meningkatkan kolesterol , yang lain telah menurun, yang lain telah kekal pada tahap yang sama. Berdasarkan ini, disimpulkan bahawa kecenderungan keturunan untuk menumbuhkan atau menurunkan kolesterol.
Berapa banyak kalori dalam kuning telur?
Kalori Yolk menyumbang kebanyakan kalori telur keseluruhan. Dalam 1 kuning mengandungi kira-kira 54 kcal, dalam 100 g - 358 kcal.
Tetapi kandungan kalori yang tinggi pada kuning telur tidak menghalang penurunan berat badan kepada orang yang duduk di atas diet telur-sitrus. Rahsia fenomena ini ialah ayam, biotin dan lesitin memasuki kuning telur ayam dan mengambil bahagian aktif dalam metabolisme lemak dan metabolisme secara umum. Kekurangan bahan penyebabnya
Makan telur semasa diet disyorkan bersama dengan sitrus. Gabungan ini menyebabkan "letupan" sebenar proses metabolik - lemak subkutaneus dan visceral mula dimusnahkan pada kadar yang luar biasa.
Mereka yang ingin belajar bagaimana menurunkan berat badan dengan kuning telur, boleh mengamalkan makanan yang mudah: pada hari anda perlu makan 3 telur dan 3 buah buah sitrus - oren, limau gedang . Makanan perlu diganti: pertama telur, selepas 2 jam - buah, selepas 2 jam lagi - telur, dan sebagainya. Pada siang hari, anda perlu minum lebih banyak air tulen, dan juga minum 0.5 liter air mineral alkali, yang diperlukan untuk meneutralkan asid yang berlebihan.