Anda mungkin pernah mendengar mengenai salad pembersih yang indah "Mite" ("Berus"), yang disebabkan oleh kandungan serat sayuran kasar yang tinggi membantu menghilangkan usus dan menghilangkan masalah pencernaan. Malangnya, diet sebenar seseorang termasuk serat yang terlalu kecil, jadi masalah dengan usus adalah aduan yang biasa. Tetapi salad "Metelka" untuk penurunan berat badan menyelesaikan masalah ini dalam dua tuduhan.
"Kocok" salad: kandungan kalori
Dalam versi klasik dengan berpakaian mentega, salad ini mempunyai kira-kira 50 kalori dalam kalori, dan dalam versi buah kalori kira-kira 70 unit. Dengan menggantikan salad tradisional ini dengan hidangan sampingan yang biasa, anda akan mengurangkan kandungan kalori diet, dan jika salad itu menggantikan semua makan malam biasa anda, maka anda akan menurunkan berat badan pada kadar yang cepat.
Salad "Pukul" untuk kehilangan berat badan: resipi
Ia bukan rahsia bahawa salad "Mite" untuk membersihkan usus dan kehilangan berat badan mempunyai beberapa pilihan memasak yang berbeza. Mari kita pertimbangkan beberapa daripada mereka.
Klasik "Pukulan"
Bahan-bahan:
- bit merah - 400 g;
- wortel - 400 g;
- epal hijau - 400 g;
- jus lemon - 2 sudu besar;
- minyak zaitun - 1 sudu besar.
Persediaan
Tuangkan halus atau parut dan adukkan bit, lobak, epal hijau. Musim dengan mentega, digabungkan dengan jus lemon.
Salad buah "Metelka"
Bahan-bahan:
- limau gedang besar - 1 pc;
- bijirin delima - ½ cawan;
- prun - ½ cawan;
- aprikot kering - ½ cawan.
Persediaan
Rendam semua buah-buahan kering , memerah jus dari buah delima, dan buang anggur kepada kepingan kecil. Potong buah-buahan kering, campurkan dengan sitrus, tuangkan jus delima.
Sediakan salad "Mite" untuk usus buah-buahan kering, gunakan hanya pada waktu pagi, kerana 100 gram mengandungi 83 kalori, serta sebilangan besar gula. Pilihan klasik adalah makan malam yang ideal untuk makan malam. Terdapat variasi salad yang cukup sekali sehari.