Di dunia moden, makanan bukan sahaja kepuasan terhadap keperluan tubuh untuk tenaga yang diperlukan, tetapi juga kesenangan. Sedap untuk makan ramai orang. Walau bagaimanapun, terdapat banyak produk yang berbahaya kepada tubuh manusia. Ketahui 5 produk yang paling berbahaya, menurut doktor dan pakar pemakanan.
Apakah bahaya lima produk yang paling berbahaya?
Terdapat beberapa faktor yang menjadikan makanan sangat berbahaya kepada tubuh manusia. Jika anda mahu mematuhi pemakanan yang betul, elakkan makanan yang tinggi kalori. Ini adalah produk yang paling berbahaya untuk angka itu, semua kalori yang berlebihan tidak dapat diubah menjadi lemak. Untuk mengetahui kandungan kalori produk, anda perlu mengkaji pembungkusan semua yang anda beli di kedai. Kandungan kalori dalam produk lain boleh didapati dari jadual yang boleh didapati di Internet atau buku tentang pemakanan yang betul.
Cara kedua untuk menentukan makanan berbahaya bagi tubuh adalah untuk mengetahui indeks glisemik mereka. Penunjuk ini mencerminkan kadar pecahan produk ke glukosa: semakin tinggi indeks, semakin cepat glukosa memasuki darah. Hidangan yang dibuat daripada produk dengan indeks glisemik tinggi menyebabkan pankreas berfungsi untuk dipakai dan menghasilkan sejumlah besar insulin. Dari masa ke masa, kelenjar ini mula gagal dan produk karbohidrat berhenti secara biasa memecah, yang menyebabkan obesiti, dan kemudiannya - diabetes. Indeks glisemik biasa - 20-30, produk makanan yang paling berbahaya mempunyai angka di atas 50.
Kandungan lemak tinggi adalah faktor lain yang menyatukan sekumpulan makanan yang sangat berbahaya kepada tubuh. Orang yang makan banyak lemak dalam diet mereka sering mengalami kolesterol dan penyakit kardiovaskular yang berlebihan. Dan jika anda menggabungkan lemak dengan makanan dengan indeks glisemik yang tinggi, obesiti boleh datang dengan cepat.
Produk berbahaya dan cara memasak yang salah. Pemanggang minyak memberikan hidangan yang menarik dan rasa yang menarik - banyak seperti kerak rangup, tetapi makanan istimewa ini mengandungi sejumlah besar bahan karsinogenik, yang menimbulkan perkembangan kanser.
Dalam sesetengah kes, 5 produk yang paling berbahaya menjadi sangat berbahaya. Ini berlaku apabila pengeluar cuba mengurangkan kos pengeluaran dan mencairkan dan komponen yang tidak sesuai terus terang berbahaya - lemak trans (marjerin, merebak), kanji diubahsuai secara genetik atau soya, pewarna dan pengawet.
5 produk yang paling berbahaya - senarai
- Kentang goreng dan kentang goreng . Hidangan ini menggabungkan semua faktor yang menjadikan makanan sangat berbahaya. Kentang adalah produk yang mempunyai indeks glisemik yang tinggi, ia banyak digali dengan banyak minyak dan ditaburi dengan pelbagai pengganti rasa. Kandungan kalori kentang goreng Perancis kira-kira 300 kcal per 100 g, tetapi ini sering tidak diambil kira dan mereka makan hidangan ini sebagai "makanan ringan".
- Donat dan chebureks (hamburger) . Produk-produk ini adalah yang paling berbahaya kepada angka itu kerana gabungan banyak karbohidrat dan lemak. Tepung putih adalah produk karbohidrat yang tinggi, adunan tepu dengan minyak semasa menggoreng dan ditutup dengan kerak karsinogenik. Selepas mengambil makanan sedemikian, gastrik dan obesiti sedang menunggu anda.
- Lemonade . Minuman ini tidak dicipta untuk menghilangkan dahaga anda, tetapi untuk menenun badan dengan sejumlah besar gula - dalam 200 g limun itu tidak kurang daripada 5 sudu teh. Dan jika tiada gula dalam minuman, maka pengganti digunakan, yang merupakan bahan kimia yang sangat berbahaya.
Plus - pelbagai pewarna dan perisa. - Sosej . Produk ini berbahaya lemak tersembunyi - dalam sosis kira-kira 40% daripada lemak pedalaman, kulit daging babi, dll. Kanji kentang, yang merupakan resipi pelbagai jenis, adalah produk dengan indeks glisemik tinggi, dan sangat sering diubah secara genetik. Satu lagi komponen sosej biasa ialah pewarna kimia dan penambah rasa.
- Bar coklat . Mereka menggabungkan banyak gula, pewarna dan rasa yang ketagihan dan mahu membeli bar kegemaran anda sekali lagi dan lagi. Di samping itu, kandungan lemak seperti makanan istimewa mencapai 20-23% disebabkan oleh kacang hancur dan bahan tambahan lain.