Serpihan jagung untuk penurunan berat badan

Serpihan jagung adalah sarapan pagi yang cepat dan enak, yang dapat dijumpai di dapur di hampir setiap keluarga kedua, tetapi betapa bergunanya produk ini adalah sosok, tidak semuanya bijaksana.

Sisi negatif sarapan kering

Kepada keraguan yang tidak diragui daripada cornflakes, anda dapat dengan mudah menilai indeks glisemik tinggi mereka. Menggunakan produk ini, anda mencetuskan lonjakan insulin tajam, yang pada akhirnya ditunjukkan oleh rasa lapar yang kuat dan membawa kepada makan berlebihan. Di samping itu, terdapat pendapat bahawa di bawah pengaruh pelepasan insulin yang tajam, tubuh mula mengumpul lebih banyak simpanan lemak. Oleh itu, serpihan jagung untuk penurunan berat badan bukanlah pilihan terbaik.

Kaedah untuk mendapatkan faedah daripada serpihan jagung

Sekiranya anda masih tidak boleh menafikan diri anda dengan keseronokan makan makanan istimewa ini, terdapat beberapa pilihan untuk mengurangkan kesan buruknya terhadap berat badan.

  1. Produk ini lebih baik digunakan sebagai sarapan pagi, kerana walaupun anda makan terlalu banyak, akan selalu ada kesempatan untuk "bersenam" kalori yang berlebihan yang telah anda terima hingga petang.
  2. Apabila memilih dengan teliti, baca komposisi. Sekiranya kepingan mengandungi sirap manis, tepung jagung atau kanji, maka lebih baik menolak pembelian, kerana kuantiti "karbohidrat" sedemikian tidak menjejaskan angka dengan cara yang terbaik.
  3. Untuk mendapatkan lebih banyak karbohidrat serat dan kompleks, dan juga untuk menghilangkan rasa lapar yang menyebabkan serpihan jagung, anda boleh mencampurkannya dalam nisbah 1 hingga 1 dengan serpihan oat atau bran. Sarapan sedemikian akan menjadi lazat dan hangat.
  4. Diet pada serpihan jagung bagi mereka yang ingin kehilangan pound tambahan tidak sesuai, terutamanya jika anda memandu gaya hidup yang tidak aktif dan defisit kalori dicipta terutamanya disebabkan oleh sekatan dalam pemakanan. Walau bagaimanapun, jika anda secara aktif latihan, maka sebahagian kecil untuk sarapan pagi boleh diberikan tanpa membahayakan angka tersebut.

Sama ada ia boleh memakan serpih jagung yang semakin nipis, semua orang akan selesaikan sendiri. Namun mereka mengandungi beberapa vitamin dan unsur surih yang memberi manfaat, jadi penggunaan produk ini walaupun terbatas pada diet yang mampu.