Irama moden hidup kadang-kadang semata-mata tidak membenarkan untuk memperuntukkan masa untuk menyediakan makanan yang berguna, oleh itu orang lebih suka makanan segera (makanan cepat saji), yang sangat mempengaruhi angka itu. Dalam makanan sedemikian, tidak ada vitamin, mineral, karbohidrat yang betul, yang bermaksud bahawa tubuh tidak akan menerima segala yang diperlukan untuk fungsi normalnya. Tetapi jika anda tidak mempunyai masa yang cukup untuk menyediakan makanan yang berguna sepenuhnya, kami akan memberitahu anda bagaimana untuk keluar dari keadaan ini.
Pemakanan yang berbahaya
Penggunaan makanan segera boleh dibandingkan dengan bom waktu, seperti soda, bar, burger, anjing panas, dll. hanya mendatangkan bahaya kepada tubuh manusia.
- Makanan segera menyebabkan peningkatan berat badan dan akhirnya menyebabkan obesiti. Mana-mana bigamaks dan anjing panas, anda mungkin minum dengan Coca-Cola, yang merupakan pengganti gula. Dan ini boleh menjejaskan keadaan gigi dan juga menyebabkan diabetes.
- Makanan yang menyakitkan menyumbang kepada kemunculan pelbagai penyakit, contohnya, ulser, gastritis, tekanan darah tinggi, dan sebagai tambahan pada badan "kulit jeruk" yang tidak diingini, iaitu selulit . Juga, makanan segera mengurangkan imuniti dan menyebabkan aterosklerosis.
- Produk seperti itu mengandungi banyak bahan berbahaya, termasuk kolesterol, karbohidrat cepat, gula dan garam, serta pelbagai pengawet. Makanan segera menjejaskan keadaan kulit, rambut dan kuku anda, dan segala-galanya, kerana ia mengganggu metabolisme dalam tubuh.
- Hitung berapa banyak wang yang anda belanjakan dalam perjalanan ke restoran makanan segera, pelbagai minuman berkarbonat, kerepek dan anjing panas, jika mereka enggan mendapat penjimatan yang sangat baik.
Sekiranya menyimpulkan, jelas bahawa makanan segera memberi kesan buruk kepada bukan sahaja angka anda, tetapi juga kesihatan anda.
Pilihan yang betul
Jika anda ingin menjadi sihat, maka jangan malas dan enggan makan dengan betul. Selain itu, ia tidak mengambil banyak masa untuk menyediakan makanan yang berguna dan betul. Beberapa tip berguna:
- Gantikan burger hamburger dan anjing panas dengan sandwic buatan sendiri. Gunakan roti berguna, misalnya, dedak, bijirin atau hitam. Sediakan untuk mereka pelbagai tampalan, contohnya, payudara ayam, timun , tomato, dll.
- Sentiasa membawa sebotol kecil air tidak berkarbonasi yang disucikan, sesetengah kacang atau buah-buahan kering. Coklat boleh digantikan dengan bar muesli.
- Gantikan pastri yang dibakar dengan satu yang dibuat dari tepung gandum, contohnya, cupcakes, di mana gandum ditambah.
- Bihun segera larut mesti diganti dengan kepingan oat.
Cepat, tetapi produk yang berguna
Pasta dari keju kotej
Keju kotej harus digiling dengan garpu atau pengisar. Kemudian tambah sedikit krim masam di sana ingat bahawa produk harus rendah lemak. Pada parut kecil, parut bawang, potong sayuran dan tambah ke keju kotej. Pada akhir, musim dengan garam, lada dan campuran dengan teliti.
Pate dari hati
Hati mesti direbus dan beberapa kali melalui daging penggiling. Tambah rempah, bawang dan sekali lagi beberapa kali melalui pengisar daging. Ia akan menjadi pengisian yang sangat baik untuk sandwic rumah.
Daging babi sejuk
Satu lagi produk yang boleh digunakan untuk membuat sandwic. Untuk ham buatan sendiri, anda perlu mengambil sekeping lembu rendah lemak, garam, lada dan bahan dengan bawang putih. Untuk mendidih ia adalah juicy ia perlu dibakar dalam kerajang. Oven haba sehingga 180 darjah. Kesediaan harus diperiksa dengan batang kayu. Daging babi sejuk boleh digabungkan dengan pasta dari keju kotej.
Berikan makanan yang berbahaya cepat, mula makan dengan betul dan selepas beberapa ketika anda akan melihat perubahan yang indah dalam angka dan kesihatan anda.