Mereka yang baru saja memulakan asas berat badan dan mengira kalori, sering kali tertanya-tanya mana hidangan lazat lazimnya boleh ditinggalkan dalam menu diet. Pertimbangkan kandungan kalori kentang panggang dan komposisinya untuk menentukan sama ada ia mungkin untuk memasukkannya dalam diet .
Kalori dan karbohidrat dalam kentang goreng
Memanggil kentang goreng hidangan ringan agak sukar. Sudah tentu, banyak bergantung kepada cara penyediaan: sesetengah menggunakan banyak minyak atau lemak apabila menggoreng, yang lain adalah terhad kepada jumlah yang sangat kecil. Oleh itu, yang kurang lemak dalam kuali, lebih mudah ia akhirnya akan menjadi hidangan. Walau bagaimanapun, untuk memasaknya dengan cara yang betul diperoleh hanya pada kuali keramik atau Teflon yang berkualiti tinggi. Walau apa pun, untuk diet diet ini tidak sesuai.
Secara purata, kandungan kalori kentang panggang bervariasi dari 200 hingga 300 kcal per 100 g. Protein di dalamnya adalah kira-kira 2.5 gram, lemak kira-kira 10 gram, karbohidrat kira-kira 25 gram (ini adalah versi paling ringan). Hidangan ini dikontraindikasikan untuk mereka yang menderita diabetes dan penyakit saluran gastrousus.
Kandungan kalori kentang goreng Perancis
Kentang goreng Perancis berbeza dengan cara penyediaan: kepingannya dicelupkan sepenuhnya dalam minyak mendidih, yang menjadikannya basah, mereka berubah menjadi renyah, enak, tetapi lemak dan kalori. Bergantung kepada resipi, kandungan kalori seperti merawat pada 100 g ialah 400-500 kcal. Dalam erti kata lain, satu hidangan makanan sedemikian adalah kira-kira separuh daripada norma harian seorang gadis pelangsing.
Di samping itu, kentang goreng paling sering dibasuh dengan soda manis, kandungan kalori yang kira-kira 42 kcal per 100 g, yang bermakna dalam segelas standard 0.5 liter adalah 210 kalori. Selepas makanan ringan itu, sukar untuk mengekalkan berat badan atau meneruskan penurunannya. Oleh kerana itu, makanan cepat saji harus ditinggalkan sepenuhnya, sehingga tidak membuang waktu pada upaya yang tidak berguna untuk mengurangi berat badan.