Ramai wanita yang tidak pernah dapat mengatasi ketagihan mereka untuk gula-gula memutuskan untuk menggunakan campuran buah kering untuk penurunan berat badan. Sesungguhnya, jika anda benar-benar "secara rasmi" termasuk dalam diet sesuatu yang akan terganggu, ia membolehkan anda mengawal proses itu.
Adakah kalori kering?
Buah-buahan kering diperoleh dengan mengeluarkan cecair dari buah, yang bermaksud bahawa semua gula dan bahan yang sama sesuai ke dalam jumlah yang lebih kecil dari produk, yang meningkatkan kandungan kalori yang sesuai. Oleh itu, jawapannya mengecewakan - ya, buah-buahan kering benar-benar mempunyai nilai tenaga yang tinggi, dan untuk makan mereka harus sedikit.
Jika anda berminat dengan buah-buahan kering rendah kalori, perhatikan buah ara - ia mengandungi kira-kira 57 kcal setiap 100 g produk, tidak seperti semua yang lain yang nilai tenaganya berubah dari 240 hingga 390 kcal.
Berapa kalori dalam buah-buahan kering?
Untuk memuaskan kelaparan, cukup untuk makan hanya beberapa keping aprikot, prun atau buah-buahan kering yang lain, dibasuh dengan air atau teh tanpa gula. Lebih perlahan anda makan mereka, semakin baik kesannya - rasa kenyang akan cepat datang. Ia muncul dalam mana-mana dalam 20-30 minit selepas permulaan makan.
Jadi, apakah kandungan kalori buah-buahan kering:
- pemimpin senarai - buah ara - 57 kcal per 100 g;
- kedua dengan mudah, meskipun dengan margin yang besar, prun - 242 kkal per 100 g;
- tempat ketiga dibahagikan dengan kismis dengan tulang - 276 kcal per 100 g; kismis kishmish - 279 kcal per 100 g dan aprikot - 278 kcal per 100 g;
- diikuti oleh tarikh - 281 kcal setiap 100 gram dan aprikot kering - 285 kcal setiap 100 g;
- tetapi buah-buahan kering kalori yang paling tinggi adalah pisang kering - 390 kcal per 100 g.
Sekiranya anda melihat gambar anda, jangan biarkan makan buah yang manis, walaupun buah-buahan kering pada sebelah petang. Semua yang mengandungi gula , adalah yang terbaik untuk makan sehingga pukul 14.00.