Resipi makanan mentah untuk setiap hari - pilihan makanan mentah yang mudah dan lazat

Sistem makanan khas berdasarkan penggunaan produk segar yang tidak bertindak balas terhadap rawatan haba dipanggil diet mentah. Terima kasih kepada ini, mereka mengekalkan maksimum bahan berguna. Makanan mentah dianggap bentuk vegetarian yang sukar.

Produk untuk makanan mentah

Terdapat senarai produk tertentu yang boleh disertakan dengan selamat dalam menu menu mereka yang memutuskan untuk beralih ke diet mentah . Di samping itu, perlu mengambil kira beberapa peraturan, penggunaannya, supaya tidak ada masalah kesihatan.

  1. Dilarang mencampurkan lemak (kacang, kelapa dan alpukat) dan gula, yang bermaksud buah-buahan dan buah-buahan kering.
  2. Makanan untuk makanan mentah adalah berdasarkan fakta bahawa pencernaan adalah disebabkan oleh enzim. Ia dilarang untuk menggabungkan kanji dan asid.
  3. Jangan campuran produk yang serupa dalam komposisi, contohnya, jenis lemak yang berlainan (kacang dan alpukat).
  4. Resipi makanan mentah membolehkan penggunaan produk kering, perkara utama ialah suhu semasa memasak tidak naik melebihi 40 darjah.

Resipi makanan mentah untuk setiap hari

Pendapat bahawa diet orang yang meninggalkan makanan yang diproses secara termal adalah kurang, salah, kerana walaupun dari produk segar, anda boleh menyediakan hidangan yang berbeza: sup, salad, makanan ringan, bijirin, pencuci mulut. Masalah dengan pembentukan menu yang lengkap tidak seharusnya timbul. Resipi untuk makanan mentah adalah mudah, kerana rawatan haba dikecualikan.

Sup untuk makanan mentah - resipi

Hidangan pertama berguna untuk sistem pencernaan, tetapi ini tidak bermakna bahawa mereka harus panas, kerana dengan kombinasi sayuran biasa anda boleh mendapatkan rasa asli. Sup minuman yang paling terkenal adalah sup okroshka dan bit, tetapi terdapat resipi lain untuk makanan mentah di rumah yang mempelbagaikan diet. Anda boleh memasak, bukan sahaja kursus pertama tradisional, tetapi juga pilihan manis.

Sup krim

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Sup makanan mentah bermaksud memotong sayur-sayuran dalam pengisar, jadi lakukan prosedur ini dengan semua sayuran dan alpukat.
  2. Tambah minyak dan bergerak dengan berhati-hati.
  3. Untuk sos, campurkan susu badam dan sayur-sayuran yang dicincang. Tuangkan mereka sup dan berkhidmat.

Resipi makanan mentah - salad

Hidangan yang paling popular untuk orang yang memilih makanan mentah - salad, disediakan dari sayuran, sayur-sayuran, buah-buahan dan bahan-bahan lain. Sesetengah produk boleh dibakar, tetapi ingat bahawa suhu tidak melebihi 40 darjah, ini boleh dicapai dengan menggunakan pengering atau multivark. Resipi untuk makanan mentah boleh menjadi tafsiran popular, tetapi salad terlarang.

Syedoedchesky Olivier

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Sayur-sayuran dipotong menjadi kiub kecil.
  2. Campurkan bahan-bahan, tambah sos dan letakkan rempah-rempah.
  3. Sekatkan salad di dalam peti sejuk untuk seketika.

Bubur untuk makanan mentah - resipi

Ramai mungkin berfikir bahawa mustahil untuk memasak bubur tanpa rawatan haba, tetapi tidak. Memilih makanan mentah untuk diri sendiri, resipi bubur akan diperlukan untuk sarapan lazat dan enak. Bagi mereka, biji rami , biji-bijian sprouted dan gandum boleh digunakan. Terima kasih kepada gabungan produk yang betul, anda boleh mendapatkan hidangan lazat dan sihat.

Bubur benih rami

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Resipi untuk kegunaan makanan mentah bermakna biji pra-perendaman sekurang-kurangnya 4 jam.
  2. Pisang dipotong ke dalam kepingan dan potong di dalam pengisar, tambah biji benih rama.
  3. Hidangkan daging lembu, ditaburkan dengan benihnya. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah sedikit buah mentah, kismis, buah atau secubit kayu manis.

Hidangan dari kentang mentah untuk makanan mentah

Kentang adalah produk yang popular, tetapi apa yang perlu dilakukan dengan memilih jalan makanan mentah untuk diri sendiri? Malah, terdapat banyak resipi yang berbeza di mana sayuran akar digunakan mentah. Untuk mengurangkan jumlah kanji, sayur-sayuran yang dikupas dan dicincang adalah disyorkan untuk merendam air sejuk untuk sementara waktu. Hidangan dari kentang mentah untuk makanan mentah lebih sesuai untuk masakan Korea, kerana terima kasih kepada rempah rasa neutral kentang boleh dibuat asal.

Kentang di Korea

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Segera letakkan di atas dapur untuk memanaskan sekitar 3 liter air. Kupas dan tanaman akar yang dibasahi dipotong menjadi jalur nipis atau gunakan parut khas.
  2. Dalam air mendidih tuangkan cuka dan letakkan garam, dan kemudian, masukkannya ke dalam kentang saring selama beberapa minit.
  3. Letakkan kentang dalam mangkuk, taburkannya dengan ketumbar, lada cincang dan tuangkan minyak yang dipanaskan dengan kuat.
  4. Aduk dengan baik dan tambah bawang putih dihancurkan. Sekatkan dalam peti sejuk selama 2-3 jam.

Rolls untuk makanan mentah - resipi

Selama beberapa tahun pada ketinggian populariti ada masakan Jepun, dan terutama seperti gulungan, dan mereka boleh dinikmati di restoran dan di rumah. Oleh kerana hidangan untuk makanan mentah bermaksud meninggalkan beras yang siap sedia, versi klasik hidangan ini diharamkan. Dengan membuat beberapa perubahan dalam resipi, anda boleh mendapatkan hidangan yang lazat, yang boleh dimasukkan ke dalam menu.

Gulung sirloin mentah

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Pertama, anda perlu membasuh biji selama satu jam dan bilas kismis.
  2. Tuangkan tomato dan melalui akhbar bawang putih. Campurkan dan biarkan bercampur.
  3. Menggunakan pengisar, mengisar lobak merah dan memerah jus keluar daripada jisim.
  4. Tuangkan sedikit kismis dan biji. Campurkan jisim dengan lobak merah, tomato dan kismis yang tinggal. Masukkan bahan-bahan lain dan kacau dengan baik.
  5. Letakkan mengisi pada nori dan gulungkan gulung. Ia tetap hanya untuk memotongnya dan anda boleh berkhidmat.

Roti untuk makanan mentah - resipi

Menyimpan pilihan roti disediakan dengan baking pada suhu tinggi, dan dengan makanan mentah, makanan tersebut dilarang. Memasak sandwic lazat boleh dilakukan dengan roti buatan sendiri , untuk penyediaan yang terdapat resipi yang berbeza untuk makanan mentah. Roti memasak boleh dengan bahan tambahan, sebagai contoh, buah-buahan atau sayuran kering. Anda boleh menggunakan resipi yang sama dengan hanya menukar suplemen.

Roti wortel

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Semua benih mestilah tanah menggunakan pengisar.
  2. Masukkan kek mentega, mentega dan kacau dengan baik.
  3. Bawang menggiling pada parut dan menambah jisim siap.
  4. Dari doh membuat kek, saiz yang sepatutnya, seperti pancake. Perbahasan pada pengering di kedua sisi pada suhu tidak lebih dari 40 darjah. Dalam kebanyakan kes, proses ini mengambil masa 5-6 jam.

Makanan Mentah - Resipi Koktel

Koktel yang berbeza boleh digunakan sebagai makanan utama dan untuk snek. Smoothies untuk resipi makanan mentah, yang termasuk sebilangan besar buah-buahan, sayuran dan sayur-sayuran, berguna dan sangat lazat. Resipi makanan mentah terdiri daripada dua bahagian tanaman hijau dan tiga buah buah atau sayur-sayuran. Semua ramuan dipukul dalam pengisar sehingga jisim homogen diperolehi.

Koktel strawberi pisang

Bahan-bahan:

Wortel dan koktel oren

Bahan-bahan:

Hidangan pencuci mulut untuk makanan mentah - resipi

Peralihan kepada makanan mentah, ini bukan alasan untuk menolak diri anda kesenangan, makan sesuatu yang lazat dan manis. Terdapat pencuci mulut yang berbeza untuk makanan mentah, yang disediakan dari pelbagai buah-buahan, buah-buahan kering, buah beri, benih, madu, kacang-kacangan dan bahan-bahan lain yang dibenarkan. Daripada jumlah ini, anda boleh membuat kek, kek, ais krim dan merawat kegemaran lain untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak.

Gula-gula untuk makanan mentah

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Untuk resep makanan mentah ini rendam buah-buahan kering selama 40 minit, dan kacang selama 8 jam.
  2. Tuangkan semua bahan dalam pengisar dan buat gula-gula bulat.