Roti diet

Hanya konsep "roti pemakanan" dalam banyak orang membingungkan. Lagipun, apa jenis roti boleh jadi, ketika seseorang sedang berdiet dan makan dengan benar? Lebih-lebih lagi, pakar-pakar sendiri mencadangkan, pertama sekali, untuk mengecualikan dari tepung diet . Tetapi, sebaliknya, tidak semua orang dapat dengan mudah memberikan roti.

Jalan keluar adalah

Tetapi, nasib baik untuk ramai dengan ini, tidak semuanya sangat ketat. Di dalam dietologi moden, adalah mungkin untuk menentukan dengan jelas bahawa roti adalah makanan, dan dalam kuantiti apa ia dapat dimakan setiap hari. Ya, dan penolakan yang lengkap tidak mendatangkan manfaat. Beberapa 50-100 gram untuk angka itu akan kekal tidak kelihatan, tetapi mereka akan memberi badan bahan dan sebatian yang diperlukan untuknya.

Di rak, anda boleh menemui pelbagai jenis produk seperti itu, tetapi anda perlu tahu cara membezakan roti yang berkualiti tinggi, dari roti "biasa".

Membuat pilihan yang betul

Perlu diingatkan bahawa perlu memilih roti dengan indeks glisemik yang rendah. Oleh itu, pilihan boleh jatuh pada roti diet dari bran. Faktanya ialah ini adalah bahagian paling kasar dari bijirin, yang mengalami pemprosesan minimum. Di dalam dedak itu mengandungi sebilangan besar nutrien dan vitamin yang mempunyai kesan positif terhadap sistem pencernaan.

Perlu diingat bahawa roti pemakanan yang berguna adalah tanpa ragi. Oleh itu, semasa memilih, baca dengan teliti label dengan komposisi produk. Jangan pilih produk yang mengandungi gula, serbuk penaik, tepung gandum. Adalah layak untuk melihat roti pemakanan yang diperbuat daripada tepung gandum. Produk sebegini akan mendatangkan banyak faedah daripada satu dengan banyak aditif.

Dan akhirnya, saya ingin mengatakan bahawa roti, walaupun diet, tetapi perlu dimakan dalam kuantiti yang kecil, kerana jika mereka disalahgunakan, diet itu tidak akan berkesan.