Manis kalori yang paling rendah

Kebanyakan wanita yang melangsingkan badan kembali ke diet biasa kerana mereka tidak boleh hidup tanpa gula untuk masa yang lama. Walau bagaimanapun, jangan digalakkan: penurunan berat badan dan gula-gula masih boleh digabungkan jika anda mematuhi tiga peraturan:

1. Makan sahaja gula-gula paling rendah kalori.
2. Anda boleh makan manis sehingga makan tengah hari, manakala badan secara aktif membakar lemak.
3. Gula-gula harus dimakan dalam kuantiti yang kecil, perlahan-lahan mengunyah dan menikmati rasa.

Apa gula-gula yang paling rendah kalori?

Memilih pencuci mulut rendah kalori, anda perlu memberi perhatian kepada kandungan kalori produk dan indeks glisemik (kesan produk ke atas jumlah gula di dalam darah).

Pencuci mulut yang paling rendah kalori adalah:

1. Buah-buahan kering - mereka bukan sahaja lazat, tetapi juga bermanfaat, kerana ia mengandungi banyak bahan serat dan mineral. Selain itu, buah-buahan kering menyumbang kepada peningkatan metabolisme dan penghapusan cecair berlebihan dari badan. Di dalam diet boleh termasuk tarikh, prun dan aprikot kering.
2. Marmalade mempunyai GI yang rendah dan kandungan kalori sebanyak 320 kcal. Marmalade berkualiti kaya dengan vitamin C dan pektin. Kemanisan semacam itu bukan sahaja akan memuaskan selera makan, tetapi juga membantu meningkatkan fungsi hati, sistem pencernaan, menguatkan rambut, kuku, mengurangkan jumlah kolesterol.
3. Zephyr , dibuat dengan bantuan rumpai laut, dengan sempurna menggabungkan diet dan memberikan kekuatan untuk perubahan selanjutnya dalam kehidupan.
4. Coklat pahit adalah coklat paling rendah kalori. Walaupun ia mengandungi sejumlah besar kalori, ia mempunyai GI yang rendah, iaitu, ia boleh berubah menjadi tenaga, bukan lemak.
5. Smoothies mempunyai kandungan kalori yang rendah dan pelbagai nutrien yang sangat baik.
6. Scherbet, jeli, parfait - pencuci mulut ini juga boleh dikaitkan dengan hidangan manis yang paling rendah kalori. Walau bagaimanapun, seperti produk terdahulu, mereka boleh dipanggil berguna hanya jika ia diperbuat daripada bahan semula jadi.