Berjalan kaki untuk penurunan berat badan

Latihan intensif di gym tidak kelihatan menarik, kemudian pilih sendiri pilihan yang lebih lembut untuk menurunkan berat badan - berjalan dengan tiang ski atau seperti yang sekarang dipanggil Scandinavian berjalan. Satu tambah penting ialah latihan dijalankan di udara terbuka. Orang boleh bergerak ke arah ini dalam pelbagai usia.

Apa yang memberikan Scandinavian berjalan dengan tongkat?

Selain itu, yang berjalan di udara segar membawa keseronokan, arah ini dalam sukan ini mempunyai beberapa kelebihan. Latihan tetap membantu mengatasi berat badan yang berlebihan, dan tubuh akan kelihatan hebat. Tekanan darah masih normal, dan kerja sistem pernafasan juga bertambah baik. Walking Scandinavia dengan tongkat, yang digunakan untuk penurunan berat badan, dapat menguatkan imuniti dan menghilangkan insomnia . Ia juga perlu diperhatikan kesan positif pada tahap kolesterol dalam darah dan kerja sistem saraf.

Bagaimana untuk berjalan dengan kayu untuk berjalan kaki Nordic?

Untuk memulakan proses kehilangan berat badan, anda perlu mengamalkan secara teratur dan menghabiskan sekurang-kurangnya empat sesi latihan setiap minggu. Masa tidak penting. Terdapat corak pekerjaan untuk mencapai keputusan yang baik:

Anda perlu berjalan secara semulajadi, tanpa membengkokkan lutut anda dan meletakkan kaki anda di tumit, dan kemudian, memindahkan berat badan ke seluruh kaki. Tubuh semasa berjalan sepatutnya sedikit membongkok ke hadapan. Batang perlu disusun semula kepada irama bergerak kaki, dan menjadikannya hampir sama dengan badan.

Berjalan kaki untuk penurunan berat badan boleh menjadi profesional, yang boleh didapati di kedai sukan, tetapi tiang ski juga sesuai, tetapi mereka tidak sepatutnya tinggi.