Cuba mempelbagaikan diet harian mereka, banyak gadis yang duduk makan atau menonton bentuk mereka, cuba mengganti gula-gula dengan semua jenis buah-buahan kering. Dalam artikel ini, kita akan tinggal di salah satu jenis yang paling biasa buah-buahan kering - pisang kering dan mengetahui apa pisang kering berguna.
Ciri-ciri berguna pisang kering
Perlu menyebutkan sama ada pisang kering berguna jika kita mengkaji komposisi mereka. Di sini, vitamin B, antioksidan semulajadi - vitamin C, serta A, E, K, PP dan beta-karoten. Bahan mineral dalam produk kering adalah fluorine, selenium, besi, mangan, kalium, natrium, magnesium, zink dan kalsium. Pelbagai nutrien semacam itu dapat iri hati banyak buah.
Manfaat dan kemudaratan pisang kering
Sudah tentu, terima kasih kepada komposisinya, pisang kering mempunyai manfaat yang besar. Besi membantu dalam pembangunan hemoglobin badan, serat organik dan gentian meningkatkan kerja saluran usus, berperang dengan sembelit, mengawal najis. Gula semulajadi adalah sumber tenaga dan pertuduhan kelincahan sepanjang hari. Kalium, menggalakkan pertumbuhan otot, semasa latihan dan senaman. Itulah sebabnya banyak pelatih menasihati wad mereka untuk makan 100 gram pisang kering sehari. Berkat kandungan vitamin C, terdapat pengukuhan imuniti semulajadi. Vitamin E meningkatkan kulit, dan juga merupakan ubat semula jadi untuk menyuburkan kulit.
Nilai tenaga pisang kering
100 g pisang kering mempunyai kandungan kalori sebanyak 364 kcal. Angka ini lebih besar daripada produk segar. Selepas pengeringan, 3.89 g protein, 1.81 g lemak dan 88, 28 g karbohidrat kekal dalam produk.
The Harm of Poor Pisang
Jika kita bercakap tentang siapa produk kering itu dikontraindikasikan, maka kumpulan ini termasuk orang-orang dengan diabetes mellitus , kerana kandungan sukrosa yang tinggi dalam komposisinya. Di samping itu, anda tidak boleh makan pisang kering dengan kembung, peningkatan pembekuan darah, trombophlebitis, dan juga selepas serangan strok dan jantung.