Vitaminoterapi digunakan untuk menggalakkan kesihatan. Sebagai peraturan, kompleks multivitamin ditetapkan, tetapi jika anda mengkaji keserasian vitamin antara satu sama lain, anda dapat melihat bahawa terdapat kombinasi yang meningkatkan manfaat bersama dan tidak sesuai dengan kemasukan serentak.
Keserasian vitamin dengan satu sama lain
Keserasian vitamin diwujudkan dalam fakta bahawa mereka boleh memberi manfaat yang besar dalam aplikasi bersama, daripada apabila digunakan secara berasingan. Ini dikenali untuk gabungan seperti ini, larut dalam lemak:
- A (retinol) digabungkan dengan E dan C, mereka melindunginya dari kemusnahan. Satu dos kecil E meningkatkan penyerapan retinol.
- E dan C, apabila digunakan bersama, melindungi satu sama lain daripada pengoksidaan, yang meningkatkan profilaksis antitumor.
- D (ergocalciferol) dengan ketara meningkatkan kesan K, B6 dan B12.
Larut dalam kombinasi seperti itu adalah yang paling saling menguntungkan:
- B1 serasi dengan B5 - penyertaan dalam proses metabolik semakin meningkat.
- B2 (riboflavin) meningkatkan kesan K, PP, B9 dan B6.
- B3 (PP), asimilasinya merangsang penyerapan B6
- B5 baik untuk B12, mereka meningkatkan aktiviti masing-masing.
- B6 sangat sesuai untuk B2, B3 dan D. Mereka meningkatkan tindakan masing-masing.
- C - diserap dengan baik dari B5 dan B9 dan mempromosikan pengumpulan mereka dalam tisu.
Keserasian vitamin antara satu sama lain ditentukan oleh sifat biokimia mereka, kadar asimilasi dan penyertaan dalam proses metabolik yang sama. Dengan interaksi yang baik, penggunaan serentak mereka dapat meningkatkan tindakan pasangan dalam berpuluh-puluh kali. Untuk menentukan gabungan yang optimum, jadual keserasian vitamin telah dikumpulkan.
Keserasian vitamin dan mineral
Mikronutrien dan vitamin juga mempunyai kesan positif dalam interaksi. Tanda-tanda seperti ini diperhatikan:
- Dan sempurna digabungkan dengan zink (ini berguna untuk retina) dan dengan besi untuk meningkatkan hemoglobin.
- D - dengan kalsium dan kalium, yang menembusi tulang lebih baik.
- Dengan meningkatkan penyerapan zat besi dari usus.
- E bersama dengan selenium meningkatkan sifat antioksidan antara satu sama lain.
- B1 dengan magnesium diaktifkan dan lebih baik diserap.
- B2 dengan besi dan zink lebih baik diserap.
- B6 dengan magnesium dan kalsium dengan cepat menembusi selaput sel.
Seringkali kompleks multivitamin dikeluarkan dengan mikronutrien, tetapi terdapat persediaan di mana tablet tersebut berada dalam tablet berasingan - Duovit dan Alphabet. Pada masa yang sama, teknologi moden mampu mengemas unsur-unsur yang berbeza ke dalam mikrokapsul untuk memastikan gabungan yang optimum. Untuk gabungan yang betul, perlu mengkaji keserasian vitamin dan mineral di kalangan mereka sendiri, jadual dalam ini akan membantu.
Vitamin tidak serasi
Fakta yang diketahui bahawa ketidakcocokan vitamin sering muncul dalam penindasan bersama, pembentukan garam atau penindasan kompetitif bermakna bahawa ia patut mempertimbangkan secara terperinci soalan penting ini:
- Gabungan yang buruk dengan B12, menekan K, yang memburukkan lagi koagulabiliti darah, membawa kepada pemendapan garam dalam tulang rawan dan sendi.
- C disyorkan untuk diambil secara berasingan dari B1,2,5,7, apabila digabungkan dengan reaksi alahan B12.
- E tidak disyorkan untuk digunakan dengan D, B12, B3 dan K - ini menyumbang kepada pembentukan sebatian yang tidak aktif.
- B1 tidak boleh diambil dengan B2 dan B3 (mereka memusnahkan tiamin), B6 ​​memperlahankan aktiviti, B12 menyebabkan alahan.
- B6, bersama-sama dengan B1 dan B12, hancur, jadi tidak ada gunanya menggunakannya.
- B 12 tidak berguna ketika diambil dengan A, E, B3, B1, C dan B6-mereka dimusnahkan.
Keserasian vitamin dan omega 3
Omega-3 adalah PUFA penting, yang apabila digunakan mempunyai harta untuk mengurangkan trombosis dalam saluran darah, menormalkan tekanan darah. Ia mengurangkan sintesis lemak berbahaya dalam tisu hati, digunakan untuk mencegah aterosklerosis, penyakit iskemik, sebagai tambahan kepada diet yang menurunkan kolesterol . Apabila menjalankan ujian klinikal, sama ada omega-3 bersesuaian dengan vitamin lain, didapati bahawa mengambil kedua-dua D dan E secara serentak dapat meningkatkan kecenderungan pendarahan.
Asid lipoic - keserasian dengan vitamin
Asid lipoik digunakan untuk rawatan neuropati diabetik, penyakit saluran darah dan jantung, dengan kolesterol tinggi - kerana sifat antioksidannya, normalisasi metabolisme lemak dan peningkatan fungsi hati. Ia dipanggil vitamin N. Ia digunakan untuk mencegah perubahan usia yang berkaitan dengan sendi, asma, glaukoma. Apabila digunakan bersama-sama dengan vitamin lain - memperlihatkan dirinya sebagai ejen pengurangan antioksidan. Vitamin yang sesuai dengan asid lipoik - C dan tokoferol.
Keserasian vitamin dengan antibiotik
Jika kita menganggap keserasian vitamin dan antibiotik, didapati bahawa dalam rawatan dengan kekurangan ubat antibiotik B2, B3 dan B5 berkembang, kerana mereka benar-benar putus. Di samping itu, dengan menggunakan varian tetracycline, B2, B3, B9, K, C dan unsur surih - besi, kalium, zink - dikeluarkan dari badan. Erythromycin mengurangkan aktiviti kumpulan B. Neomycin mengganggu asimilasi cyanocobalamin dan pengeluaran vitamin K, dengan ketara menghalang aktiviti retinol.
Keserasian vitamin dan alkohol
Untuk menentukan sama ada vitamin yang serasi dengan alkohol, perlu diambil kira bahawa pengenalan persiapan vitamin dalam peringkat kronik penyakit ini tidak dapat membawa keberkesanan yang dijangka, kerana untuk asimilasi enzim lemak larut, diperlukan enzim hati, yang apabila alkohol tidak berfungsi. Larut dalam air yang diserap dalam usus, pelanggaran proses ini dengan alkohol menyebabkan kesan merosakkan pada gentian saraf. Oleh itu, dengan penyalahgunaan minuman beralkohol dalam badan berkembang hipovitaminosis yang teruk.