Bubur labu adalah hidangan yang mudah dan berguna. Fakta bahawa labu mengandungi banyak vitamin dan mineral yang berguna. Di samping itu, labu membantu kehilangan lebihan pound, kerana labu - sayuran rendah kalori, 100 gram yang mengandungi hanya 28 kalori. Sediakan bijirin ini dengan bijirin yang berbeza, tetapi kalori yang paling sedikit akan menjadi bubur labu dengan nasi atau madu.
Kalori dan resipi bubur labu dengan beras
Bubur labu dengan nasi
Bahan-bahan:
- labu - 500 g;
- beras - 7 sudu besar;
- susu - 1 gelas.
Persediaan
Labu dipotong menjadi kepingan kecil dan rebus di dalam air hampir sehingga dimasak. Tambahkan beras ke labu, dan pada akhir memasak, tuangkan susu, tambahkan garam dan gula. Kandungan kalori bubur labu dengan beras akan 353 kcal per 100 g.
Kandungan kalori bubur labu dengan bijirin
Sekiranya anda tidak suka beras, anda boleh membuat bubur labu dengan bijirin. Bijirin ini disediakan dengan cara yang sama seperti beras. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa millet dibancuh sedikit lebih lama, tetapi kandungan kalori seperti bubur akan sedikit lebih rendah. Pada 100 g bubur labu dengan bijirin adalah 300 kcal.
Kurangkan berat badan dengan bubur labu
Berapa banyak kalori dalam bubur labu yang kami dapati, tetapi jika matlamat - untuk menjadi lebih langsing dengannya, anda harus mempertimbangkan beberapa nuansa. Pertama sekali, anda tidak boleh memasak susu, tetapi di atas air. Dalam 100 gram susu mengandungi 52 kalori, jadi jika anda memasak bubur pada air, kalori akan kurang, tentu saja, proses kehilangan berat badan akan berjalan lebih cepat.
Di samping itu, gula tidak perlu ditambah ke bubur labu. Labu agak manis dengan sendirinya, dan gula tidak akan membawa kebaikan dan menambah kalori.
Proses penyingkiran pound tambahan akan lulus lebih cepat jika bubur labu adalah untuk sarapan pagi . Tubuh akan mendapat tenaga yang cukup semasa sarapan dan akan menembus untuk jangka masa yang lama, dan oleh itu, keinginan untuk makan sesuatu yang berbahaya tidak akan muncul.