Buah Kiwi agak muda, tetapi walaupun ini, dalam masa yang singkat, dia berjaya mengisi kaunter secara literal semua pasaran buah-buahan di dunia. Kami belajar mengenainya hanya pada abad ke-19. Buah eksotik ini hidup di negara-negara dengan iklim yang lebih panas dan terdapat banyak daripada mereka, ditanam di Itali, Sepanyol, Israel, New Zealand. Terima kasih kepada ini, kami mempunyai akses kepada kiwi sepanjang tahun.
Terdapat pendapat bahawa kiwi datang kepada kami dari New Zealand, tetapi ini tidak begitu, tanah airnya adalah China. Bukan untuk apa-apa kerana dia dipanggil gooseberry Cina. Pada masa itu, gooseberries Cina tidak begitu banyak seperti sekarang, dan ketika dibawa ke tanah New Zealand, ia diberi nama baru - "kiwi", sebagai simbol kebangsaan - burung kiwi.
Komposisi dan kandungan kalori kiwi
Kiwi terkenal bukan sahaja untuk rasa yang indah, tetapi juga untuk komposisinya yang kaya.
Ia mengandungi banyak vitamin, unsur surih dan makronutrien. Di samping itu, ia juga mengandungi sejumlah besar selulosa yang tidak boleh dicerna, pelbagai asid organik, keratin, enzim, flavonoid, mono- dan disakarida.
Buah kaya dengan mikro dan makroel berikut:
- kalium;
- kalsium;
- magnesium;
- sodium;
- fosforus;
- besi;
- yodium;
- tembaga;
- fluorin;
- boron.
Komposisi kiwi yang dikandung vitamin tidak menimbulkan keraguan terhadap kegunaannya. Kiwi adalah deposit vitamin C, sebanyak 180 mg setiap 100 gram! Dan ini bermakna bahawa setelah makan hanya beberapa buah kiwi, anda akan memperkaya badan anda dengan pengambilan harian vitamin C, yang dalam 100 gram buah mengandungi 150% dos harian. Vitamin C adalah salah satu antioksidan semulajadi yang paling kuat. Oleh kerana kandungannya yang tinggi, kiwi akan sangat berguna untuk pencegahan pelbagai penyakit berjangkit.
Di samping itu, terdapat pendapat bahawa beliau menghalang kejadian kelabu pramatang. Kekurangan vitamin C membawa kepada pembentukan kerutan - ia sudah pasti pasti.
Juga dalam vitamin kiwi terkandung:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Penggunaan kiwi secara berkala akan menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko penyakit rematik dan onkologi, dan juga mencegah perkembangan urolithiasis. Ia memberi manfaat kepada sistem pernafasan dan menstabilkan tekanan darah. Juga kiwi boleh mengeluarkan toksin dari badan, menormalkan robot usus dan meningkatkan metabolisme. Tetapi adakah semua ini mempunyai makna, selagi kita tidak tahu kandungan kalori kiwi. Lagipun, dalam alam semulajadi terdapat banyak manfaat, tetapi, malangnya, bukan produk pemakanan.
Kandungan kalori buah kiwi
Buah Kiwi sama sekali tidak kalori tinggi. Nilai tenaga per 100 g ialah 48 kcal, jadi berani memasukkannya ke dalam diet anda, ia tidak akan mendatangkan mudarat kepada angka itu, tetapi sebaliknya!
Terima kasih kepada enzim yang terkandung di dalamnya, ia membantu mempercepatkan metabolisme, yang merupakan aspek yang sangat penting dalam mengurangkan berat badan.
Buah-buahan mengandungi enzim-enzim khas yang menggalakkan pecahan lemak yang cepat. Enzim-enzim semacam itu terdapat dalam banyak buah sitrus, baik, kecuali untuk mereka, dan dalam kiwi.
Nutrisi yang sederhana dan tepat tentu akan membawa kepada hasil yang diinginkan. Tetapi untuk mempercepatkan proses itu, anda boleh sekali seminggu mengatur hari pemunggahan untuk kiwi. Sepanjang hari anda perlu makan kiwi dan hanya, dan pada masa yang sama dalam kuantiti tanpa had.
Keesokan harinya, garisan tali pinggang 1-1.5 kg dijamin untuk anda. Jika anda tidak sabar untuk melihat angka yang dikehendaki pada skala dan anda ingin mencapai matlamat anda secepat mungkin, maka diet untuk kiwi adalah yang paling banyak! Terdapat banyak diet, dengan tempoh yang berbeza dan menu. Asas adalah kawan "Sino-New Zealand" kegemaran kami. Rahsia utama yang akan membuat berat badan anda mudah dan cepat adalah pengiraan kalori yang bijak:
- nilai kalori 1 kiwi - 29 kcal;
- kandungan kalori kiwi setiap 100 gram - 48 kcal;
- Kandungan kalori satu kilogram buah adalah 480 kcal.