Besi adalah salah satu daripada tidak banyak mikronutrien, di mana wanita memerlukan lebih daripada lelaki. Sebabnya ialah berkaitan dengan proses fisiologi besi wanita, banyak yang akan dibelanjakan. Oleh itu, dengan diet tidak seimbang, wanita menjadi mangsa kekurangan anemia kekurangan zat besi. Mari kita bincangkan tentang kekurangan zat besi di dalam badan dan cari cara untuk mengatasinya.
Kejadian kekurangan zat besi
Sebab-sebab kekurangan zat besi dalam tubuh boleh menjadi yang paling halus, itulah sebabnya kita tidak memberi perhatian yang banyak kepada mereka:
- kehamilan;
- haid yang berlimpah;
- aktiviti fizikal intensif;
- diet yang tegar;
- penyakit kronik - buasir, diverticulosis, ulser.
Jangan berfikir bahawa dalam kes ini, kekurangan zat besi adalah norma! Pada kehamilan terdapat kekurangan zat besi, jika selama setengah tahun sebelum konsepsi anda duduk di atas makanan yang tegar dengan jumlah minimum daging merah. Dengan haid yang berlimpah, defisit boleh difahami, tetapi kita tidak boleh bertolak ansur - wanita boleh kehilangan sehingga 20 mg besi dalam tempoh bulanan, jika anda kehilangan lebih daripada darah purata, secara semula jadi, kehilangan peningkatan besi.
Di samping itu, tanda-tanda kekurangan zat besi dalam tubuh boleh berlaku selepas rawatan dengan antibiotik, dan terutama aspirin. Terdapat, yang dipanggil, anemia ubat.
Gejala
Gejala kekurangan zat besi dalam tubuh tidak banyak berbeza daripada kekurangan unsur-unsur lain. Organisma meminta kita dengan cara yang sama, dan untuk memperhatikan dan mengenali anemia adalah kebimbangan kita:
- keletihan dan kurang kekuatan;
- kerosakan memori;
- sakit kepala;
- sakit otot dan kesemutan;
- tidur yang miskin dan cetek;
- membakar lidah;
- pucat;
- kehilangan dan rambut rapuh dan kuku.
Sekiranya gejala disahkan, sudah tiba masanya untuk mengambil ujian.
Diagnosis anemia kekurangan zat besi
Pertama anda perlu melakukan ujian darah dan melihat
Perokok perihatin! Jika anda merokok, hemoglobin hampir selalu normal dan malah melebihi. Alasannya adalah mudah: badan "melarikan diri" dari kebuluran oksigen meningkatkan penghasilan hemoglobin. Perokok harus fokus bukan pada ujian darah, tetapi pada kajian terperinci tentang metabolisme besi.
Jika anda mula mengambil besi tanpa diagnosis, anda hanya membahayakan risiko keadaan anda. Hakikatnya ialah jika anemia disertai dengan penyakit kronik (ulser, buasir), pengambilan besi hanya dapat memburukkan lagi perjalanan mereka. Oleh itu, sangat penting untuk mengadakan konsultasi dan pemeriksaan dengan doktor.