Daripada semua minuman beralkohol, bir sangat popular - ia adalah minuman beralkohol yang mudah dan rendah yang menghilangkan dahaga pada hari-hari musim panas. Tetapi tidak rahsia kepada sesiapa berapa banyak angka yang telah merosakkan penagihan minuman ini: sebagai peraturan, penggunaan kerap bir membawa kepada kemunculan lipat lemak padat di kawasan abdomen, yang agak sukar untuk dibersihkan. Ini disebabkan oleh peningkatan kandungan kalori bir dan makanan ringan. Dari artikel ini, anda akan mempelajari berapa banyak kalori dalam bir dan mengapa ia berbahaya untuk angka itu.
Berapa banyak kalori dalam bir yang tidak disahkan?
Bir asli, yang hanya boleh dibeli di kilang bir atau diarahkan di restoran mahal, tidak menjalani penapisan dan pasteurisasi. Biasanya, ia mengandungi kira-kira 39 kalori (sudah tentu, ini adalah jika cahaya). Oleh itu, satu standard yang berkhidmat dalam 500 g akan mempunyai 195 kcal. Ini adalah purata. Botol dan bir dalam tin, sebagai peraturan, lebih kalori.
Berapa banyak kalori dalam bir ringan?
Bir ringan dibahagikan kepada pelbagai jenis dan jenis minuman yang paling popular. Ia diperoleh dengan penapaian malt dengan penambahan hop dan yis, yang menentukan kandungan kalori yang tinggi.
Dalam jenis bir ringan, sebagai peraturan, 42-43 kcal setiap 100 gram. Ya, angka ini tidak kelihatan menakutkan. Tetapi jika anda menganggap bahawa satu "standard" bir adalah 500 g, maka dalam satu gelas terdapat 215 kalori. Dan sekiranya anda minum sekurang-kurangnya 2 gelas - hampir 1/3 daripada pengambilan kalori harian anda.
Kalori dalam bir gelap
Bir gelap, sebagai peraturan, lebih kuat dan berkalori daripada cahaya - di dalamnya dari 50 hingga 65 kcal setiap 100 gram. Itu cawan separuh liter minuman yang kuat akan memberi badan paling baik 250, atau bahkan 325 kalori. Dan kemudian kalikan dengan jumlah cawan yang anda mampu.
Berapa banyak kalori dalam bir tanpa alkohol?
Daripada semua varian bir, yang paling dibenarkan ialah yang tidak mengandungi alkohol. Ia biasanya berkisar antara 26 hingga 33 kalori setiap 100 gram, iaitu dalam balang biasa, botol atau cawan - dari 130 hingga 165 kalori. Jika anda pergi ke sebuah syarikat yang mesra semasa diet untuk "tidak berpisah dari pasukan," anda mampu membeli sebahagian kecil daripada minuman ini.
Ia mengikuti bahawa bilangan kalori dalam bir secara langsung bergantung kepada kekuatannya. Memilih pilihan bukan alkohol, anda bukan sahaja melegakan tubuh anda daripada mengeluarkan toksin yang menyakitkan dari hati selepas itu, tetapi dengan sempurna mengekalkan angka anda. Mengapa penggunaan berat berlebihan?
Penjelasan tentang mengapa penggunaan bir walaupun dengan berkala kecil membawa kepada satu set berat, agak banyak, dan semuanya mudah dan logik:
- Semasa perayaan, seseorang tidak dapat meminum 3-5 atau lebih gelas bir. Jumlah sedemikian boleh mengandungi kadar kalori setiap hari untuk seseorang, dan badan yang berlebihan segera mula disimpan dalam bentuk simpanan lemak.
- Sumber utama kandungan kalori dalam bir adalah karbohidrat, iaitu mereka disyorkan untuk mengehadkan
dalam diet pemakanan, untuk mengekalkan dan mengekalkan berat badan yang normal. - Semua snek tradisional untuk bir, sama ada jerky, ikan, kerepek, kacang atau keropok, sangat kalori.
- Dengan penggunaan alkohol, kawalan kendiri meremajakan dan selera makan tidak dapat dielakkan, yang membolehkan seseorang makan terlebih makan.
- Penggunaan sistematik bir (1 atau lebih kali seminggu) membawa kepada gangguan metabolisme dan sistem hormon yang normal disebabkan adanya phyto-estrogens (pengganti semula jadi hormon seks wanita) dalam komposisi.
Mengetahui berapa banyak kalori dalam bir, hadkan penggunaannya untuk melindungi angka anda dari perubahan yang sukar ditukar.