Berapa kalori dalam nektar?

Bagi orang yang menonton berat badan mereka, nilai tenaga sesuatu produk adalah sangat penting. Pada musim panas, asas diet adalah buah-buahan dan sayuran segar. Kami juga berminat dengan nektar yang cerah dan tidak biasa, adakah mereka berkalori, dan tidakkah mereka membahayakan angka itu?

Buah-buahan yang telah muncul dengan bantuan mutasi semulajadi menarik perhatian saintis yang cuba memperbaiki ciri-ciri pengguna setiap tahun.

Ciri-ciri berguna

Ramai yang pasti bahawa buah manis tidak disyorkan untuk digunakan dalam tempoh penurunan berat badan, tetapi pendapat ini tidak betul. Oleh kerana dibandingkan dengan pic ia mengandungi kurang gula, yang menyebabkan kandungan kalori nektar yang rendah, terdapat hanya 48 kalori per 100 gram. Di samping itu, 87% buahnya terdiri daripada air. Sekiranya ia tidak meyakinkan anda bahawa buah-buahan layak berada di dalam menu semasa diet, kami akan terus mempertimbangkan sifat yang berguna:

  1. Nectarine mempunyai keupayaan untuk meningkatkan sekresi kelenjar pencernaan, yang membantu mencerna makanan kompleks dan lemak. Oleh itu, buah-buahan dapat dianggap sebagai pencuci mulut yang indah setelah makan utama.
  2. Terima kasih kepada serat, proses pembersihan usus dari toksin dan toksin berlaku.
  3. Potassium membantu untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, yang bukan sahaja menjadi penyebab utama edema, tetapi juga selulit. Dia juga meningkatkan metabolisme.
  4. Proses penurunan berat badan tidak hanya disebabkan oleh fakta bahawa kandungan kalorik satu nektarine saiz sederhana (90 g) adalah 43 kkal, dan juga kandungan bahan pektik. Mereka menyebabkan sedikit kesan pencahar, yang membantu menghilangkan sembelit dan membersihkan usus.
  5. Memandangkan kandungan sebilangan besar karbohidrat, nektar akan memberikan tenaga yang diperlukan dan memuaskan kelaparan. Anda boleh mengambil buah-buahan sebagai makanan ringan.
  6. Komposisi nektarine termasuk vitamin B kelompok, yang secara positif mempengaruhi aktiviti sistem saraf dan meningkatkan nada.

Ia akan berguna untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam nektar dalam tin, jadi 100 g terdapat 169 kalori. Perbezaan ini, berbanding dengan buah-buahan segar, adalah penggunaan gula dan pemanis lain. Bagi jem yang dihasilkan dari buah, nilai tenaganya adalah kira-kira 210 kcal per 100 g. Satu lagi jenis buah yang menarik perhatian bukan sahaja dengan kulit licin, tetapi juga dengan bentuk yang tidak biasa - nektarine seperti rajah, kandungan kalori yang hanya 32 kkal per 100 dalam

Hidangan rendah kalori dari nektar

Semasa penurunan berat badan, sangat sukar untuk menafikan diri anda menikmati hidangan pencuci mulut kegemaran anda. Jangan marah, kerana ada pilihan yang tidak hanya lazat, tetapi juga berguna.

Pencuci mulut curd

Bahan-bahan:

Persediaan

Potong buah-buahan menjadi kiub atau kepingan dan letakkannya dalam acuan. Dalam bekas yang berasingan, menggabungkan bahan-bahan yang lain dan pukul pengisar sehingga licin. Dengan campuran yang dihasilkan, tuangkan nektar dan hantar ke ketuhar, dipanaskan hingga 180 darjah, selama 15 minit. Anda boleh menghias pencuci mulut dengan gula tepung, pudina atau kacang.

Minuman Vitamin

Bahan-bahan:

Persediaan

Kupas lobak, dan dipotong dengan cara apa pun. Adalah penting bahawa sayur-sayuran berair dan manis. Dengan nektar, keluarkan tulang dan potong ke dalam kepingan. Jeruk dikupas, potong, supaya anda boleh mengeluarkan benih. Masukkan semua bahan kepada pengisar dan gulung sehingga kelancaran. Resipi ini membolehkan anda mengubah bilangan ramuan bergantung kepada pilihan anda.