Seseorang, mencuba hidangan ini atau itu, merasakan bagaimana rasa sensasi yang menyenangkan itu menyebabkannya. Tetapi tidaklah berlebihan untuk memikirkan hakikat bahawa sesetengah produk yang berguna untuk gigi sangat jarang hadir di atas meja, dan yang berbahaya, sebaliknya, banyak sekali setiap hari.
Produk apa yang berguna untuk gigi?
Sifat telah memastikan bahawa orang di tangan mempunyai alat semula jadi dan boleh dipercayai untuk membersihkan gigi dari plak dan mikroorganisma berbahaya. Makanan boleh "membunuh dua burung dengan satu batu": dan memberi tenaga yang hilang kepada badan, dan memanjangkan kesihatan. Produk untuk menguatkan gigi perlu dipilih dengan betul, mengetahui apa yang mengandungi vitamin dan kesannya. Sebagai contoh, dengan menggunakan banyak lemon, anda boleh mendapatkan sejumlah besar vitamin C, tetapi pada masa yang sama "membakar" enamel gigi dengan asid. Yang paling berguna dalam kes ini ialah:
- sayuran (saderi, pasli, "bulu" bawang putih dan bawang, dill);
- sayuran (bit, lobak, lobak, labu, timun, zucchini, terung);
- buah-buahan (pisang, oren, pedas, pear, alpukat);
- beri (strawberi, raspberi, currant, blackberry, honeysuckle, victoria, gooseberry);
- Kacang (kacang tanah, pistachios, buah berangan, walnut).
Iaitu, hampir semua tumbuhan dan makanan yang boleh dimakan untuk manusia mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas tisu tulang, jika digunakan dengan cara tersekat dan digabungkan dengan betul dengan jenis produk lain. Hidangan lazat diperoleh di mana rasa satu jenis makanan melengkapkan yang lain. Berjaya adalah kombinasi: pisang-oren, kacang bit, timun-bawang-timun.
Buah-buahan berguna untuk gigi
Perbezaan antara buah-buahan dan sayur-sayuran tidak terdapat dalam kumpulan vitamin dan mineral di dalamnya, tetapi dalam kandungan karbohidrat. Jika banyak buah-buahan mengandungi sejumlah besar fruktosa (ia adalah sumber gula kompleks), maka dalam sayur-sayuran ia kurang atau tidak sama sekali. Membantah buah-buahan yang berguna untuk gigi, anda boleh berhenti memilih banyak dari mereka. Untuk kesihatan rongga mulut berguna:
- Mandarins, oren, lemon, grapefruits. Mereka tergolong dalam kumpulan sitrus dan kaya sumber vitamin C. Tetapi, seperti yang telah dijelaskan di atas, dengan mereka perkara utama tidak perlu keterlaluan.
- Aprikot, tembikai, pic, nektar akan menyampaikan dalam badan dari 20 hingga 50 mg kalsium, yang terdapat dalam 100 g pulpa buah. Sebagai perbandingan: dalam sayur-sayuran, sayur-sayuran dan kacang, kalsium adalah 2-4 kali lebih banyak.
- Melon, pisang. Ia adalah buah berkanji yang mengandungi sejumlah besar kalium, fluorida, magnesium dan mineral lain.
Untuk memberi keutamaan kepada beberapa jenis buah dan mengabaikan orang lain tidak munasabah. Dalam varian yang disenaraikan dan dalam banyak lagi, kandungan beberapa bahan mineral dan vitamin berbeza, tetapi semuanya berguna. Makanan yang berbeza adalah asas kesihatan. Ini terpakai kepada keadaan gigi, yang sentiasa perlu ditambah dengan vitamin dan mineral.
Apakah jenis sayur-sayuran yang berguna untuk gigi?
Tumbuh pada plot sayur-sayuran sayur-sayuran - ini adalah produk untuk menguatkan gigi dan gusi, yang menurut tahap nutrien boleh "mengatasi" buah-buahan yang jarang dan eksotik yang ditanam di negara-negara di luar negara dan menarik baik untuk rasa dan penampilan. Produk biasa dan berpatutan yang berguna untuk gigi boleh didapati di rumah atau dibeli di pasaran:
- wortel;
- rutabaga;
- bit;
- kubis putih dan kembang kol;
- lobak;
- timun.
Beri untuk gigi
Orang-orang yang pergi ke tempat-tempat taiga untuk pergi ke musim beri membawa banyak beri dengan mereka, tetapi tidak semua orang mempunyai peluang seperti itu, dan tidak mungkin untuk membeli buah yang telah dikumpulkan oleh seseorang kerana kekurangan wang tunai. Pulpa berry mengandungi vitamin A, B, E, C, dan lain-lain, dan dengan itu pulpa mempunyai kesan pembersihan yang sangat baik. Produk yang digunakan secara kerap untuk gigi dan gusi boleh memutihkan gigi dari plak tidak menyenangkan kuning tidak lebih teruk daripada pasta gigi mahal. Disyorkan untuk kegunaan biasa dalam kuantiti dosis:
- kemenangan, strawberi dan strawberi;
- raspberi dan blackberry;
- currant hitam dan merah;
- gooseberry;
- laut buckthorn;
- cranberry.
Kepada buah beri semua anggur yang dicintai, dan nanas, tetapi seperti nanas kalengan , dan kismis yang dibuat dari anggur - anda tidak boleh memanggilnya berguna, dan anggur kering dalam kuantiti yang banyak membuat air liur likat dan manis, merangsang karies. Sekiranya bercakap tentang produk yang berguna, pakar-pakar bermaksud segar, bukan pemprosesan terma masa lalu.
Kacang untuk gigi
Berguna untuk badan adalah kacang: badam, kacang, cedar, walnut, dan lain-lain. Cedar nut mengandungi bahan vanadium yang unik yang mengembalikan struktur tisu tulang. Dan walnut untuk gigi dapat menyembuhkan penyakit seperti periodontitis. Tetapi untuk tujuan ini, bukan walnut itu sendiri, tetapi septa, digunakan. Almond mempunyai rasa astringen cahaya dan kesan anestetik.
Produk dengan kalsium untuk gigi
Kumpulan produk ini berbeza-beza: ia termasuk produk yang berguna untuk gigi dan gusi yang berasal dari tumbuhan, dan makanan haiwan asal: keju, keju cottage, kefir, yogurt, dan sebagainya. Produk susu ibu adalah sumber kaya kalsium, fosforus, magnesium, , tanpa tisu tulang mula beransur-ansur memecah. Bakteria asam-susu yang terkandung dalam makanan ini, menormalkan tahap mikroflora dalam rongga mulut, menghapuskan persekitaran putrefaktif, mempunyai kesan positif terhadap pencernaan.
Produk untuk pemutihan gigi
Orang-orang, di mana rasanya makanan sehingga 40-60% makanan tumbuhan dan tidak ada makanan berbahaya, jarang mengalami masalah dengan rongga mulut. Penganut HLS mendapati bahawa tanpa prosedur kebersihan gigi mempunyai bersinar bersih. Berries: strawberi, strawberi; buah-buahan: epal, oren, pear. Hijau: pasli, saderi. Sayur-sayuran: kubis, lobak - menenun badan dengan serat, dan vitamin C dan serat yang terkandung di dalam pulpa, bertindak dengan prinsip "penyapu", membersihkan plak. Di samping itu, produk yang disenaraikan untuk keputihan gigi menormalkan mikroflora dalam saluran gastrousus.
Produk berbahaya untuk gigi
Paradoks adalah produk untuk gigi yang mencetuskan proses pemusnahan seperti majoriti orang, dan makanan yang sihat, tidak diproses secara termal, tidak selalu menyebabkan sensasi rasa yang menyenangkan. Makanan yang berbahaya: asap, asin, pedas, goreng; kepada kumpulan ini adalah mungkin untuk membawa fudge, gula-gula. Dari minuman jus yang berbahaya dari pekat, air berkarbonat, bir. Orang yang memasukkan hanya produk yang berguna untuk gigi dalam menu terkejut melihat bahawa proses karies melambatkan, gusi menjadi tegas dan merah jambu, enamel cerah, tetapi perkara utama ialah badan bertambah baik di semua peringkat.