Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak suka beri masam dan menyegarkan. Penting untuk diperhatikan bukan sahaja sifat rasa, tetapi juga manfaat ceri untuk kesihatan. Berry mengandungi banyak bahan berguna yang kekal walaupun selepas kering. Mereka boleh dimasukkan ke dalam resipi untuk pelbagai pencuci mulut dan minuman.
Manfaat dan kemudaratan ceri
Beri dengan penggunaan biasa boleh membawa kepada badan beberapa sifat positif:
- Terima kasih kepada kandungan melatonin anda boleh menyingkirkan insomnia dan menormalkan tidur. Di samping itu, hormon ini membolehkan anda melawan sakit kepala dan pelbagai masalah dengan sistem saraf.
- Penggunaan ceri untuk penurunan berat badan adalah disebabkan oleh kalori yang rendah, serta penunjuk kecil indeks glisemik. Terima kasih kepada ini, beri tidak menyebabkan peningkatan gula darah dan pengumpulan lemak. Di samping itu, hampir 75% ceri terdiri daripada air, dan beri mengandungi serat, yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik sistem pencernaan.
- Mereka mempromosikan peremajaan sel, tetapi ini disebabkan oleh kehadiran antioksidan.
- Dalam resipi ubat tradisional, beri digunakan sebagai agen antipiretik, anti-radang dan antibakteria.
- Hartanah penting lain beri, adalah disebabkan oleh kehadiran bahan yang mengurangkan koagulasi darah, dan mereka mengurangkan risiko pembentukan plak kolesterol. Dengan penggunaan biasa, keadaan sistem peredaran darah dapat ditingkatkan.
Kepada cherry hanya membawa manfaat, adalah penting untuk mengambil kira dan kontraindikasi. Ia dilarang untuk makan beri dalam kes gastrik dan ulser. Berhati-hati dengan ceri untuk menjadi orang yang cenderung kepada cirit-birit , dan juga mengalami gastroenteritis. Di samping itu, adalah patut dipertimbangkan bahawa apabila penggunaan ceri berlebihan boleh mula memecahkan enamel gigi. Itulah sebabnya penting untuk membilas mulut anda selepas snek.