Kubis - kalori

Kubis adalah salah satu tumbuhan tertua di dunia, diketahui bahawa ia ditanam di Mesir Kuno, China Kuno, dan lain-lain. Dan populariti sayur-sayuran ini hari ini tidak berkurangan sama sekali, sebaliknya, penternak terus memperkenalkan lebih banyak jenisnya.

Kelebihan jisim produk: lazat, lama disimpan, sesuai untuk memasak apa-apa hidangan, mengandungi sejumlah besar bahan berharga, berkhasiat dengan kandungan kcal yang rendah, yang mana kubis putih dan kekasih.

Anda boleh menggunakan sayuran bukan sahaja untuk makanan, walaupun ini adalah tujuan utamanya. Mereka berjaya merawat pelbagai penyakit, mereka sering digunakan dalam resipi ubat tradisional. Contohnya, kerana kandungan kalori yang rendah, kubis putih dianjurkan untuk dimakan untuk kegemukan, dan juga sesuai untuk pembersihan usus kompleks. Daun kubis digunakan untuk membakar, jusnya membantu menghilangkan masalah pencernaan, dan sebagainya.

Bahan-bahan kubis putih

Ciri-ciri berguna dan kandungan kalori putih yang rendah ditentukan oleh komposisinya. Di dalamnya, hampir tidak ada lemak, cukup protein dan banyak sebatian karbohidrat. Ia juga mengandungi serat, peptida, laktosa, enzim, garam mineral, vitamin. Sebagai contoh, vitamin C dalam kubis putih begitu banyak sehingga hanya seratus gram produk yang akan memenuhi keperluan harian untuknya. Vitamin A di dalamnya terdapat dalam bentuk mudah dicerna - dalam bentuk beta-karotena, dan ini bermakna bahawa tubuh dapat sepenuhnya memprosesnya. Sebagai sebahagian daripada kubis putih, vitamin U unik dibentangkan, yang juga dikenali sebagai antiulcer. Ia adalah terima kasih kepadanya bahawa jus kubis mempunyai hak merangsang pencernaan.

Mereka yang mengikut angka itu, adalah penting untuk mengetahui berapa banyak karbohidrat yang ada dalam kubis putih. Tetapi tidak semestinya bimbang tentang perkara ini. Walaupun sayuran mengandungi kira-kira 4.7 gram karbohidrat sebatian setiap seratus gram produk, ini adalah nilai yang boleh diterima. Semua karbohidrat ini sepenuhnya ditukar menjadi tenaga, tidak ditangguhkan dalam bentuk tisu adipose.

Kandungan kalori kubis putih

Sayuran sejagat ini boleh direbus, dibakar, dibakar, masam, masin, digunakan sebagai pengisian untuk pai, dll. Walaupun, tentu saja, yang paling berguna adalah salad kubis segar. Ia sangat mudah untuk dimasak: hanya memotong sayur-sayuran, meletakkannya dalam mangkuk salad dan isi semula minyak. Ini adalah hidangan diet yang sangat baik, berguna untuk angka dan pencernaan. Tidak mustahil untuk pulih dengan memakannya, kerana kandungan kalori kubis segar hanya 28 kcal per ratus gram.

Sayuran rebus mempunyai nilai tenaga yang serupa. Tetapi jika memasak tidak menambah sup minyak atau daging, kandungan kalori kubis putih rebus akan menjadi kira-kira 80-100 kcal seratus gram. Sayuran akan tetap rendah kalori selepas memadamkan, jika lemak haiwan atau daging berlemak tidak digunakan semasa memasak. Diet yang tidak membahayakan sosok, akan dianggap hidangan, yang termasuk hanya sayur-sayuran, minyak sayuran dan perasa. Kandungan kalori kubis putih, bergantung kepada set bahan, akan berubah dari 100 hingga 400 kcal. Kentang juga menambah hidangan kalori, jadi lebih baik menggantikannya dengan kacang. Anda juga boleh memadamkan kubis kubur, masin dan kubis yang diasinkan. Hidangan ini akan menjadi lebih menarik rasa yang menarik, dan kandungan kalorinya tidak akan melebihi yang di atas.