Kita semua suka hidup manis. Coklat, gula-gula dan cookies adalah tegas dalam diet kita sejak kecil. Kemudian kita meyakinkan diri kita bahawa makan manis tidak begitu banyak bahawa sekeping coklat membantu untuk menghilangkan kemurungan , dan glukosa itu sangat diperlukan untuk otak kita. Walau bagaimanapun, kemudaratan kepada gula manusia daripada alasan tersebut tidak berkurangan.
Apa yang membahayakan gula?
Kebanyakan pakar pemakanan cenderung untuk berfikir bahawa bahaya gula hanya besar, bahawa gula tidak semestinya tidak diperlukan untuk badan kita, kerana ia tidak melakukan apa-apa yang baik. Molekul gula terdiri daripada molekul glukosa dan fruktosa. Walau bagaimanapun, ini bukan fruktosa yang sama yang terdapat dalam makanan tumbuhan. Untuk mendapatkan tenaga, gula mesti dibahagikan kepada badan kepada bahagian kecil.
Kerosakan gula putih disebabkan oleh fakta bahawa orang ramai menggunakannya dalam kuantiti yang besar. Statistik mengatakan bahawa kita makan kira-kira satu kilogram gula seminggu sebagai sebahagian daripada teh, biskut, gula-gula. Pada akhirnya, kita mendapat keputusan pengaruh gula:
- meningkatkan lemak badan;
- Kekuatan imuniti berkurang 17 kali;
- kekurangan kalsium terbentuk;
- keletihan meningkat selepas sebahagian gula, tekanan arteri meningkat;
- meningkatkan aktiviti seseorang;
- paras glukosa darah meningkat;
- aktiviti otot jantung bertambah teruk;
- untuk asimilasi gula putih, tubuh membelanjakan vitamin B vitamin;
- pergantungan gula mungkin berlaku;
- Proses metabolik terganggu;
- kemerosotan kulit, mempercepat penuaan.
Kerosakan gula halus
Kerosakan gula halus terletak pada cara ia dihasilkan. Agar gula mempunyai penampilan yang boleh dipasarkan yang sangat baik dan disimpan untuk masa yang lama, ia dibersihkan dengan teliti semua bahan, meninggalkan karbohidrat tulen. Akibatnya, gula halus putih menjadi sumber masalah bagi tubuh dan tidak membawa apa-apa manfaat.
Mereka yang menyedari apa yang membahayakan gula, seseorang mesti sama sekali meninggalkan gula atau mencari pengganti untuknya. Sangat sukar untuk menyerah manis, jadi lebih baik mencari
- madu;
- rumput stevia;
- gula aren, kemudaratan yang tidak diturunkan. Lebih-lebih lagi, dikatakan ia hanya mempunyai ciri berguna;
- gula anggur.
Dan anda juga boleh menikmati buah-buahan manis, carob, buah-buahan kering , marshmallow semula jadi dan marmalade.
Menolak daripada gula sangat sukar, kerana ia terdapat dalam banyak produk. Tetapi kita mesti cuba mengurangkan kuantiti dan sentiasa mempunyai sesuatu yang lazat di tangan yang boleh menggantikannya.