Iodin adalah salah satu unsur yang paling penting untuk mengekalkan fungsi semulajadi kelenjar tiroid. Ia adalah sebahagian daripada hormon yang dihasilkan, dan apabila bahan ini kurang, keadaan patologi sistem endokrin berkembang. Loceng cemas adalah keletihan, apatis, kemerosotan mental, selera makan miskin, menurun imuniti, dan lain-lain. Dalam kumpulan khusus orang yang berisiko hidup dan kawasan kekurangan iodin. Oleh itu, mereka, dan orang lain tidak boleh menghalang untuk dimasukkan ke dalam produk diet mereka untuk kelenjar tiroid yang mengandungi yodium.
Makanan yang mengandungi iodin untuk kelenjar tiroid
- Makanan laut. Ini termasuk apa-apa makanan laut, ikan, rumpai laut, dan lain-lain. Dipercayai bahawa dalam air tawar iodin adalah kurang daripada dalam laut, tetapi jika anda menganggap bahawa peluang untuk membeli mereka segar daripada beku lebih tinggi, maka manfaat menggunakan produk sedemikian mungkin sangat luar biasa.
- Kaviar merah adalah peneraju dalam kandungan protein dan iodin yang mudah dicerna. Penyerapan terbaik disediakan oleh vitamin dan mineral lain, seperti besi, fosforus, kalium, vitamin A , D, E.
- Produk-produk yang mengandungi iodium untuk kelenjar tiroid termasuk kacang walnut . Termasuk keseluruhan kompleks bahan aktif biologi, yang memberi kesan positif kepada kerja sistem saraf. Secara aktif digunakan dalam rawatan penyakit kelenjar tiroid, tetapi pada hari mereka boleh dimakan tidak lebih daripada 3-4 keping, kerana mereka mempunyai kesan pencahar.
- Feijoa. Tumbuhan tropika ini mengandungi hanya sebatian yodium larut air yang sempurna diserap oleh badan.
- Untuk produk dengan iodin untuk kelenjar tiroid membawa persimmon . Keperluan harian untuk bahan ini dapat diisi semula dengan memakan 250 g buah manis.
Tips Berguna
Perlu diingatkan bahawa iodin adalah bahan yang tidak disimpan dengan baik dan cepat terurai pada suhu tinggi, asid, alkali, dan lain-lain. Oleh itu, sebagai sumbernya, hanya perlu menggunakan produk segar dan tidak mengharapkan manfaat khusus dari garam beriodin yang ditambahkan semasa memasak. Di samping itu, terdapat makanan yang mengganggu penyerapan bahan ini - lobak, lobak, jagung manis, ubi jalar, kacang tanah dan semua jenis kubis. Jangan menggabungkan penggunaan kedua-duanya. Nah dan menghadapi masalah dengan kelenjar tiroid, lebih baik untuk dibahas sekali lagi untuk berunding dengan ahli endokrin dan bersama-sama dengannya untuk mencari jalan penyelesaian masalah.