Walaupun bar protein dianggap sebagai produk sukan, mereka boleh digunakan oleh orang biasa dalam keadaan kekurangan masa sebagai makanan ringan. Ada kemungkinan untuk menyediakan bar protein dengan tangan anda sendiri di rumah, mengambil resep.
Bagaimana cara membuat bar protein di rumah?
Bar protein buatan sendiri yang lazat dan berkhasiat disediakan dalam dua cara - dengan baking di dalam ketuhar dan tanpa rawatan haba.
Cara yang paling mudah untuk membuat bar protein dengan tangan anda sendiri ialah mencampurkan bahan-bahan, membentuk jisim dan keluarkannya untuk beku ke dalam peti sejuk. Bertindak dalam kes ini, anda memerlukan cara ini:
- Pertama, anda perlu mengambil komponen - serbuk protein, tepung (apa-apa yang boleh anda makan mentah - kelapa atau badam, sebagai contoh), susu (lembu, kelapa), pengisi (madu, kacang, keripik kelapa), coklat ;
- maka tepung yang dipilih harus dicampurkan dengan protein dan menambah susu, proporsi harus dipilih agar jisim cukup tebal;
- maka pengisi ditambah kepada produk separuh siap;
- Jisim siap untuk bar harus dibentuk, dicelupkan dalam coklat cair dan diletakkan di tempat yang sejuk untuk mengeras.
Walau bagaimanapun, kaedah mudah membuat snek protein mempunyai satu kelemahan yang serius: ia hampir mustahil untuk membawa produk siap, terutamanya dalam cuaca panas - bar cair. Untuk kes seperti itu, anda boleh membakar bar protein.
Resipi untuk bar seperti itu juga wajar, berdasarkan rasa anda sendiri. Secara asasnya adalah mungkin untuk mengambil serpih oat, tepung, susu kering, secara asasnya perlu menambah 2-4 cili dimensi protein . Kemudian air dan telur ditambah. Anda boleh menambah madu, sirap maple, biji rami atau biji wijen, pisang mashed, buah-buahan kering. Bakar campuran di dalam oven di atas kertas, membentuk sosej atau satu lapisan, yang kemudiannya dipotong menjadi satu bahagian.