Vitamin A, atau retinol, sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Setiap hari orang perlu mendapatkan sekurang-kurangnya 0.8-1 mg bahan ini dengan makanan. Vitamin A kekurangan vitamin boleh menyebabkan akibat yang sangat serius. Dan terutama kekurangan dirasai pada bulan-bulan musim bunga.
Kenapa di musim bunga terdapat avitaminosis?
Selepas musim sejuk, orang selalu mengalami kerosakan, rasa mengantuk, ketakutan, keletihan kronik. Keadaan ini dipanggil kekurangan vitamin bermusim. Ia berlaku kerana beberapa sebab:
- pelanggaran diet;
- ketidakupayaan untuk sering mengambil buah-buahan segar dan sayur-sayuran;
- tidak banyak kualiti makanan tumbuhan - tanaman akar telah kehilangan kebanyakan bahan berharga, dan sayur-sayuran dan sayur-sayuran di luar musim, yang ditanam di rumah hijau atau diimport dari luar negara, pada awalnya tidak begitu berguna.
Gejala kekurangan vitamin A vitamin
Hakikat bahawa tubuh mengalami kekurangan retinol, akan memberitahu tanda-tanda seperti:
- menurun imuniti;
- kehilangan kekuatan, sikap tidak peduli, insomnia, mengurangkan kecekapan;
- tidak melepasi sejuk;
- mendalamkan kedutan dan lipatan pada muka;
- kemunculan kelemumur;
- ruam kulit, keradangan;
- penurunan ketajaman visual;
- mastopati pada wanita dan menurunkan keinginan seksual pada lelaki.
Jika anda mendapati manifestasi Vitamin A vitamin yang kurang, maka anda harus segera memulakan rawatan.
Bagaimana untuk beriberi?
Jawapan yang paling jelas kepada soalan, cara merawat beriberi, akan "melawat doktor". Sudah tentu, di mana-mana farmasi hari ini adalah mungkin untuk membeli kompleks vitamin yang boleh mengisi kekurangan vitamin A. Tetapi perlu diingati bahawa ubat-ubatan tersebut juga boleh mempunyai kesan sampingan, yang bermaksud bahawa mereka boleh "melantik" diri mereka secara bebas, tanpa berunding dengan pakar, tidak berbaloi. Walau bagaimanapun, jika anda tahu bahawa anda tidak alah terhadap persediaan vitamin tertentu, maka anda boleh membeli apa yang dianggap paling selamat, sebagai contoh, "Aevit" (minyak pekat vitamin A dan E dalam kapsul gelatin) atau vitamin A cair dalam ampul.
Di rumah, menguruskan kekurangan vitamin A vitamin akan dibantu oleh pemakanan yang betul. Sebilangan besar bahan ini terdapat dalam wortel - dari sayuran segar perlu membuat salad dengan mentega atau jus perasan, kerana semasa memasak beberapa vitamin A hilang. Ia juga disyorkan untuk minum sup mawar liar dan hawthorn, termasuk dalam menu hariannya lada loceng merah, labu, tomato, brokoli, herba segar dan salad.
