Apabila menyusun diet, sebilangan besar wanita mengambil kira nilai tenaga produk. Pada musim panas, terdapat pelbagai jenis buah-buahan dan buah-buahan yang lazat, yang mengandungi sebilangan besar vitamin dan bahan-bahan lain. Ramai yang berminat dengan maklumat tentang berapa banyak kalori dalam kismis dan sama ada beri ini berguna untuk angka tersebut.
Ciri-ciri berguna
Pelbagai bahan yang terdapat di dalam currant hitam, menyebabkan beberapa sifat:
- Kandungan kalori currant hitam berada pada paras yang cukup rendah dan adalah 62 kcal per 100 g.
- Dengan pengambilan secara berkala sejumlah buah beri yang sederhana memihak kepada sistem pencernaan. Kismis hitam membantu menormalkan najis.
- Kesan positif beri pada kerja sistem saraf, yang seterusnya membantu mengurangkan tekanan semasa penurunan berat badan.
- Kalori tidak penting dan kandungan asid linolenik dalam currant menyumbang kepada pemisahan lemak badan yang cekap, terutamanya semasa pemakanan.
- Beri membantu mengurangkan nafsu makan, jadi mereka boleh dimakan sebagai makanan ringan di antara makanan asas.
- Currant juga berguna dalam pesakit kencing manis, kerana ia mengandungi sejumlah besar fruktosa dan pektin.
- Beri dianjurkan untuk digunakan selepas pembedahan dan penyakit yang serius, kerana ia menyumbang kepada pemulihan yang lebih pesat.
Cara menggunakan currant untuk penurunan berat badan?
Memandangkan kalori dalam currant hitam berada pada tahap yang cukup rendah, beri boleh dimakan untuk kesenangan mereka sendiri, tanpa rasa takut untuk merosakkan angka tersebut. Terdapat beberapa pilihan untuk mengurangkan berat badan menggunakan kismis hitam. Sebagai contoh, anda boleh menambah menu seimbang dengan beri, yang akan meningkatkan kesan penurunan berat badan.
Anda boleh mengambil diet 4 hari, yang akan membantu menghilangkan 3 pound tambahan. Anda boleh makan kedua-dua currants hitam dan merah. Menu pada masa ini kelihatan seperti ini:
- sarapan pagi: telur rebus, 35 g keju keras dan 1 sudu besar. compote dari currant;
- makan tengah hari: 100 g ikan tanpa lemak, daging lembu atau ayam, hidangan sup tanpa tulen, salad sayuran dan 1 sudu besar. beri currant;
- makan malam: 100 g keju kotej rendah lemak dan 100 g berry currant hitam, serta jus currant.
Jika anda lapar, anda dibenarkan untuk mempunyai gigitan currants, yang akan membantu merasakan ketepuan. Jangan lupa tentang keseimbangan air. Semasa diet, ia dibenarkan untuk minum air, hijau atau teh herba tanpa gula, dan juga kompos atau penyerapan pada currant. Adalah disyorkan untuk menggabungkan pemakanan yang betul dengan aktiviti fizikal biasa, kerana ini anda akan mencapai hasil yang baik.
Resipi berguna
Terdapat banyak hidangan, resipi yang termasuk currant hitam. Untuk menghilangkan dahaga dan menenun badan, anda boleh menggunakan currant hitam.
Morse
Bahan-bahan:
- currant hitam - 500 g;
- air - 0,5 l;
- gula - 50 g.
Persediaan
Beri perlu dibasuh dan dihiasi dengan garpu atau pestle dalam gruel. Jisim yang dihasilkan dipanaskan pada suhu 55 darjah dan meremukkan masih dalam keadaan panas. Kumpulkan sedutan yang diperas dengan air mendidih, kacau dan peras lagi. Sambungkan kedua-dua cecair, campurkan dengan gula dan panas, tetapi tidak melebihi 90 darjah.
Sorbet currant hitam
Bahan-bahan:
- currant hitam - 500 g;
- air 120 ml;
- lemon - 0,5 keping;
- gula tepung - 120 g.
Persediaan
Bilas beri, gosok dengan pengisar dan lap melalui penyaring untuk menghilangkan tulang. Masukkan jus lemon dan kacau dengan teliti. Campurkan air dengan serbuk dan masak sehingga mendidih. Dalam masa 2 minit. kacau sentiasa kacau. Selepas sirap telah disejukkan, campurkan dengan currant puree. Segala halus dicampur dan dibahagikan kepada acuan, yang perlu dimasukkan ke dalam peti sejuk selama beberapa jam. Dari semasa ke semasa, ambil dan campurkan kandungannya dengan sudu kayu.