Ramai yang yakin bahawa pemakanan yang betul adalah kurang dan tidak enak, tetapi sebenarnya ia tidak. Terdapat satu kumpulan yang berguna yang tidak menjadi gemuk, dan ia tidak menyukai apa-apa, dan kadang-kadang ia melebihi kuih tinggi dan kek. Terdapat sejumlah besar resipi, kami akan melihat beberapa pilihan asal.
Pastri yang berguna
Kek buka epal .
Jika anda suka minum teh dengan pastri yang berbeza, maka buatlah kek, mengikut resep, yang akan dinikmati oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Resipi ini menggunakan tepung oat yang berguna untuk penaik, yang boleh anda sediakan dengan mencincang kepingan.
Bahan-bahan:
- tepung oat - 150 g;
- tepung putih - 0,5 meja;
- susu rendah lemak - 1 item;
- protein - 2 buah;
- kuning telur - 1 keping;
- fruktosa - 2 sudu besar. sudu;
- epal - 4 keping;
- secubit soda dan kayu manis.
Persediaan
Campurkan dua jenis tepung dan kacau secara berasingan dengan protein kuning telur. Kepada telur, secara beransur-ansur masukkan susu dan tambah separuh daripada fruktosa yang disediakan. Ketik tepung dan aduk adunan, yang sepatutnya kelihatan seperti pancake. Apel mengisar grater dan menambah baki fruktosa kepada mereka dan taburkan dengan kayu manis. Tuang adunan ke dalam acuan, taburkan epal di atas. Bakar pada 180 darjah selama setengah jam.
Kuki yang sihat .
Cookies dimasak mengikut resipi yang ditentukan, ternyata lazat dan harum.
Bahan-bahan:
- telur - 2 keping;
- madu - 4 sudu besar. sudu;
- tepung - 0,5 barang;
- oat flakes - 2 item;
- badam hancur - 50 g;
- ceri kering - 150 g;
- rum - 30 ml;
- kulit jeruk dan tanah kayu manis secukup rasa.
Persediaan
Dalam pengisar, campurkan telur dengan madu, tepung, dan tambah rum dan kayu manis . Pukul sehingga bentuk jisim homogen. Tambah serpihan, kacang, ceri dan zest. Bawa doh ke keseragaman, dan kemudian, membentuk bola mereka, memerah mereka ke bawah, membentuk kek rata. Letakkannya pada lembaran penaik yang ditutup dengan kertas. Bakar pada 200 darjah selama 10-15 minit.