Berjalan di musim sejuk di jalanan adalah baik dan buruk

Ia bukan sahaja berprestij dan "bergaya" untuk memantau kesihatan anda. Menegangkan, orang-orang yang berolahraga olahraga lebih mudah mendapatkan pekerjaan baru dan berkenalan dengan orang yang berminat. Angka yang cantik menggembirakan mata dan mengatakan bahawa seseorang mempunyai kesihatan yang sangat baik. Anda boleh mencapai hasil yang baik dalam bidang ini dengan berjalan di musim sejuk di jalanan, walaupun latihan ini bukan hanya dapat memberi manfaat, tetapi juga merugikan.

Manfaat berjalan pada musim sejuk

Latihan ini mempunyai kesan positif terhadap kerja otot dan sistem pernafasan. Semua orang tahu bahawa udara sejuk lebih bersih daripada panas-panas, ia mempunyai lebih banyak oksigen, tetapi kandungan virus, bakteria dan unsur-unsur lain jauh lebih rendah, kerana mereka mati pada suhu rendah. Menerima lebih banyak oksigen semasa bernafas, peluang tubuh menghilangkan peningkatan lemak yang berlebihan, kerana proses ini memicu proses ini. Air dingin mengenakan badan dengan nafas, meningkatkan daya hidup, menguatkan kulit dan menguatkan badan.

Berlari di permukaan yang licin melibatkan kerja otot yang lebih besar berbanding pekerjaan yang sama pada musim panas. Otot anak lembu dan punggung, serta kerja bersama pergelangan kaki dalam mod yang diperkuatkan, dan pinggul terpaksa naik terlalu tinggi, yang sangat khusus untuk latihan dalam cuaca bersalji. Keuntungan berjalan pada waktu pagi di musim sejuk adalah antara 6 dan 8 pagi badan yang paling cenderung untuk menghilangkan lemak berlebihan. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa pada waktu pagi ia mengandungi jumlah paling sedikit glukosa. Dan kerana ia yang digunakan semasa latihan pertama, badan akan menggunakan lebih banyak lemak secara aktif untuk mendapatkan tenaga. Mereka yang ingin menyokong hati mereka dengan baik, lebih baik untuk berjalan pada waktu petang.

Kemudaratan berjalan pada musim sejuk

Keuntungan berjalan di musim sejuk di jalan boleh kurang daripada bahaya jika tidak dilengkapi dengan sempurna. Sangat penting untuk tidak terlalu banyak memakai, tetapi juga untuk mengelakkan terlalu keri selama pembekuan kerana jaket cahaya. Untuk mengurangkan risiko kecederaan dan patah tulang akan membantu but tinggi kasut yang selesa dengan tapak kusyen, dan di dalam muncung berlubang khas. Penyakit jantung kongenital, peredaran darah tidak mencukupi, hipotensi dan banyak penyakit lain adalah terhad kepada latihan sedemikian. Sangat penting untuk dapat bernafas dengan betul, jika tidak, anda boleh "mendapat" penyakit bronkopulmoner. Nah, tempoh kelas juga penting.