Roti roti baik dan buruk

Sehingga kini, banyak orang membuat pilihan mereka memihak kepada diet yang sihat. Roti roti baik untuknya.

Berapa banyak kalori yang ada di roti rai?

Roti bijirin adalah produk kandungan purata kalori. Kandungan kalori roti rai boleh berbeza. Penunjuk ini bergantung pada banyak faktor. Secara purata, jumlah kalori dalam 100 gram produk adalah sama dengan 300. Perlu diperhatikan bahawa kandungan kalori produk ini tidak kurang daripada nilai kalori roti biasa.

Ramuan roti rai

Roti roti termasuk rai dan tepung gandum, serta campuran biji-bijian. Produk ini kaya dengan vitamin dan pelbagai sebatian biologi aktif. Mereka mengandungi vitamin PP, E, B1 dan B2. Roti roti termasuk mineral berikut: besi, fosforus, kalium, natrium, magnesium dan kalsium . Produk ini mengandungi karbohidrat 74%, protein 19% dan lemak 7%.

Daripada roti gandum yang berguna?

Komposisi roti rai mengandungi banyak sebatian yang berguna untuk tubuh manusia. Agar produk ini dapat menguasai, tubuh perlu membelanjakan lebih banyak tenaga daripada pada asimilasi roti. Manfaat roti rai tidak hanya dalam komposisi vitamin dan mineral. Mereka mengandungi sejumlah besar serat semulajadi, yang membersihkan badan toksin, toksin dan sebatian lain yang tidak perlu.

Manfaat dan membahayakan roti rai

Sebagai tambahan kepada sifat yang berguna, roti boleh berbahaya. Terdapat satu kontraindikasi terhadap penggunaannya. Jangan gunakan produk ini dalam kuantiti yang banyak. Pemakanan tidak mengesyorkan sepenuhnya menggantikan roti dengan roti. Bahawa makanan diimbangi lebih baik untuk menggantikan penggunaan roti dan roti. Sebelum membeli roti rai, perlu dibiasakan dengan komposisi mereka. Ia adalah perlu untuk memilih produk yang tidak mengandungi bahan berbahaya.