Kebanyakan kita tahu tentang sifat berfaedah kale laut sejak zaman kanak-kanak. Produk ini digunakan hanya kerana ia lazat, dan kerana ia berguna. Dan sekarang semakin sering ia ditambah kepada diet kerana kandungan kalori yang rendah dan membantu dalam menurunkan berat badan.
Faedah klep laut jeruk dan kering
Bercakap tentang kale laut, kami akan menjelaskan bahawa lebih tepat untuk memanggilnya kelp. Ganggang ini, yang tidak jauh menyerupai kubis putih biasa, tetapi nama ini telah berakar, dan sekarang tiada siapa yang menganggap masalah ini.
Bagaimanakah kelp kelihatan? Ganggang ini mempunyai daun panjang nipis, yang kadang-kadang mencapai 20 meter panjang. Tetapi perkara yang paling penting dalam kubis laut bukanlah rasa berair, tetapi sifatnya.
Laminaria termasuk pelbagai mineral - zink, bromin, iodin, kobalt, mangan, kalium, besi, nitrogen, serta asid amino dan semua vitamin yang perlu: Vitamin A, C, D dan B, termasuk B12 yang jarang dan berharga.
Kale laut kering bermanfaat bagi mereka yang berusaha untuk meninggalkan garam meja: rasanya dengan sempurna menggantikan produk biasa dalam semua hidangan dan membiasakan anda dengan persepsi yang lebih alami.
Sea kale: kalori
Berapa kalori dalam kale laut adalah soalan yang paling menyenangkan bagi mereka yang kehilangan berat badan. Faktanya ialah hanya terdapat 6 unit per 100 g produk! Ia hanya mengatakan bahawa anda boleh menurunkan berat badan pada kubis laut tanpa banyak usaha - sebenarnya, hanya penggunaannya dengan ketara mengurangkan jumlah kandungan kalori ration harian, memaksa badan untuk menghabiskan lemak terkumpul pada proses aktiviti penting.
Diet pada rumpai laut
Bagi mereka yang ingin meletakkan sosok tersebut selepas cuti atau hanya mengeluarkan sepasang kilogram yang baru-baru ini, ia mungkin akan menghasilkan diet mono pada kubis.
Ia berlangsung hanya 2-3 hari, tidak lebih. Resipi utama dan hanya untuk buckthorn laut untuk penurunan berat badan dalam kes ini dicairkan dengan air suam, kubis kering. Peratusan ini boleh menjadi apa-apa untuk citarasa anda. Di samping itu, anda boleh makan hanya air.
Sudah tentu, ini adalah tekanan yang hebat untuk badan, tetapi pada masa yang sama ia adalah cara terbaik untuk membersihkan badan selepas makan berlebihan. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan diet ini sebagai hari berpuasa dua kali seminggu - sebagai contoh, pada hari Selasa dan Jumaat. Kursus ini perlu diadakan selama sekurang-kurangnya sebulan, dan prinsip utama di sini adalah keteraturan. Sekiranya anda tidak menjalankan pemunggahan secara berterusan, tidak akan ada makna daripadanya.
Terdapat juga diet yang tidak biasa di kale laut. Benar, di sini juga bukan tentang kelezatan jeruk, tetapi tentang kubis kering biasa. Untuk mencapai hasil yang paling ringan dan jangka panjang, mari kita masukkan ke dalam sistem pemakanan yang sihat. Pertimbangkan menu anggaran untuk hari dan garis panduan asas:
- Anda perlu makan dalam bahagian kecil.
- Hidangan terakhir adalah 2-3 jam sebelum waktu tidur.
- Selain produk yang ditetapkan dalam menu, tidak ada apa-apa.
- Ia dilarang menggigit apa-apa di antara makanan yang ditunjukkan.
- Setengah jam sebelum setiap hidangan, anda perlu makan satu sendok makan kelapa kering dan
minum 1-2 gelas air.
Contoh menu diet pada rumput laut:
- sarapan pagi : telur goreng dari satu atau dua telur, salad sayur-sayuran;
- Sarapan pagi kedua : teh tanpa gula, 2 keping coklat atau 1 marshmallow;
- makan malam : semangkuk sup, sepotong kecil roti hitam;
- snek petang : buah;
- makan malam : sebahagian kecil daging / ikan / ayam dan sayur-sayuran hiasan (kecuali kentang).
Menggunakan diet yang mudah, anda boleh menurunkan berat badan tanpa disedari untuk diri sendiri, tanpa rasa lapar yang meletihkan. Tetapi jangan harap ia akan berkurang sebanyak 5 kilogram seminggu - kehilangan berat badan tidak mungkin dalam cara yang sihat!